Какви са причините за подут корем?
Най-често ще чуете – „Родих и това и нормално!“, „Нямам време!“, „Имам лоша наследственост – всички в семейството ми са с такъв корем!“. Това са типичните извинения на тези, които не искат да се разделят със своя „обичан“ подут корем.
Но има няколко метода да се отървете от своя подут корем!
Как се маха подут корем?
1 метод е с храната
Повярвайте ни – храната може да промени вашия корем. Първо, направете си диета с с 500-800 калории. Ограничете тестените изделия, сладкишите и боба.
За да стане стегнат корема ви, яжте трици, елда, кафяв ориз, семена и ядки. Зърнените продукти съдържат много баластни вещества и добре стимулират храносмилането. За за изгорите мазнините приемайте ананас, папая и зелен чай. Разбира се, не забравяйте за зеленчуците. Минимални калории, а витамините в тях са на максимум.
Яжте без проблем:
-морски дарове;
-пресни подправки;
-пиле, постно месо (без кожата);
-цитрусови плодове;
-билкови чайове;
-всички видове плодове.
Не прекалявайте с:
-кисело мляко;
-яйца;
-бобови растения;
-сирене;
-майонеза и растително масло.
Забравете за:
-банани;
-пица и кифлички;
-картофи;
-алкохол (по-специално бира);
-шоколадови бонбони;
-чипсове.
2 метод е със спорт
Тренирайте коремните мускули с бавни темпове. Погрижете се, че движенията са плавни, избягвайте пренатовармването.
Отлични са комбинациите от кардио с силовите тренировки. Първите изгарят излишните мазнини. Пробвайте за тази цел – джогинг, бързо ходене, аеробика, както и каране на колело. Но всичко това трябва да бъде:
а) редовно, т.е. най-малко два пъти седмично,
б)да го правите с удоволствие.
В противен случай – не се хабете!
Не забравяйте и за класическите коремни преси. Те са истинско чудо. Но не забравяйте и следнот: те трябва да се изпълняват само на празен стомах.
3 метод със специални процедури
Днес имамного салони и медицински центрове, които предлагат специални програми, с кодово име „плосък корем“. Те са: за укрепване на мускулите, подобряване на състоянието на кожата,премахване на подкожната мастна тъкан.
Става дума за: лимфодренаж, миостимулация, джакузи, хипокси терапиял „За десерт,“ клиентът е обвит в морски водорасли, глина, морска кал и дори шоколад. Всички тези компоненти имат за цел да се увеличи циркулацията на кръвта, де се стегне кожата. Те предизмикват премахване на токсините и разграждане мазнините. Ако тези процедури се извършват най-малко веднъж седмично за два месеца, резултатът е очевидно, вашият подут корем просто ще се стопи.
Да, сега вече пак ще има недоволни.
Лесни неща няма. Всичко се променя с времето, ако искате изобщо да промените нещо в себе си.
В противен случай коремът ви ще бъде отново подут и без да се гледате в огледалото.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.