Направете си супата за детоксикация на Марта Стюарт – ще останете възхитени!
Но първо коя е Марта Стюарт?
Направете си супата за детоксикация на Марта Стюарт
Марта Стюарт е била обикновена жена, която е споделяля своите рецепти и е давала съвети как да имате щастлив живот. Сега, Стюарт и нейният екип са цяла мултимедийна империя, която работи през мощен сайт и издават непрекъснато нови книги за здравословен начин на хранене.
Нейните рецептите са оригинални и свежи и пристигат точно навреме, за да си изградите по-добри хранителни навици през 2015.
За да се подготви тази супа за детоксикация от аспержи са ви необходими следните продукти за 4 порции:
– 450 грама аспержи, които първо трябва да се подготвят: измийте ги, почестете и нарежете,
– 4 чаши пилешки бульон,
– 1/4 чаша зехтин,
– 1 чаша спанак,
– 1 глава стар лук,
– червен пипер
– орска сол.
Как трябва да направите тази невероятна супа за детоксикация?
В средно голяма тенджера при средна температура се загряват две супени лъжици зехтин. Добавете лука, който предварително сте накълцали наситно, малко червен пипер и щипка сол. С дървена лъжица се бърка, докато лукът започне да придобива кафяво-златист цвят (около 5 минути).
Добавете нарязаните аспержи и запържете и тях за минута. Добавете бульон в тенджерата, който е размит в чаша леко топла вода, като продължавате да бъркате. Течността трябва да кипне. долейте останалите 3 чаши вода. Намалете огъня и оставете супата да се вари още 15 минути, докато аспержите омекнат.
Сваля се от огъня, тогава се слага и спанака, който е предварително добре измит и накъсан на парченца. :оже да добавите още малко сол на вкус.
Сега вземете пасатора и направете всичко на фина течна каша.И накрая добавете останалите две супени лъжици зехтин.
Супата се сервира топла.
Тази детоксикираща супа има мощен здравословен ефект за детоксикацияи освен това е много вкусна. Ние и в предишни наши статии се описали защо аспержите са толкова полезни.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.