Направете си супата за детоксикация на Марта Стюарт

Направете си супата за детоксикация на Марта Стюарт – ще останете възхитени!

Но първо коя е Марта Стюарт?

супата за детоксикация

Направете си супата за детоксикация на Марта Стюарт

Марта Стюарт е била обикновена жена, която е споделяля своите рецепти и е давала съвети как да имате щастлив живот. Сега, Стюарт и нейният екип са цяла мултимедийна империя, която работи през мощен сайт и издават непрекъснато нови книги за здравословен начин на хранене.
Нейните рецептите са  оригинални и свежи и пристигат точно навреме, за да си изградите по-добри хранителни навици през 2015.

За да се подготви тази супа за детоксикация от аспержи са ви необходими следните продукти за  4 порции:

“Фигурин

– 450 грама аспержи, които първо трябва да се подготвят: измийте ги, почестете и нарежете,

– 4 чаши пилешки бульон,

– 1/4 чаша зехтин,

– 1 чаша спанак,

– 1 глава стар лук,

– червен пипер

– орска  сол.

Как  трябва да направите тази невероятна супа за детоксикация?

В средно голяма тенджера при средна температура се загряват две супени лъжици зехтин. Добавете лука, който предварително сте накълцали наситно, малко червен пипер и щипка сол. С дървена лъжица се бърка, докато лукът започне  да придобива кафяво-златист цвят (около 5 минути).

Добавете нарязаните аспержи и запържете  и тях за минута. Добавете бульон в тенджерата, който е размит в чаша леко топла вода, като продължавате да бъркате. Течността трябва да кипне. долейте останалите 3 чаши вода. Намалете огъня и оставете супата да се вари още 15 минути, докато аспержите омекнат.

Сваля се от огъня, тогава се слага и  спанака, който е предварително добре измит и накъсан на парченца. :оже да добавите още малко сол на вкус.

Сега вземете пасатора и направете всичко на фина течна каша.И накрая  добавете останалите две супени лъжици зехтин.

Супата се сервира топла.

Тази детоксикираща супа има мощен здравословен ефект за детоксикацияи освен това е много вкусна. Ние и в предишни наши статии се описали защо аспержите са толкова полезни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *