8 доказани начина за справяне при болки в ставите

Артритът е болезнено и дегенеративно състояние, при което има възпаление на ставите, което причинява не само скованост, но и болки в ставите

Остеоартритът е най-често срещаният тип артрит, който се задълбочава с годините и намалява качеството на живот.

Лекарите предписват традиционно лечение на артрит с противовъзпалителни медикаменти и болкоуспокояващи. Въпреки това, някои лекарства са с подчертано нежелани реакции,затова доста хора с болки в ставите прибягват съм алтернативни методи на лечение. Но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приложите някое от тези  естествени средства.

Ето нашите съвети при болки в ставите!

болки в ставите

8 доказани начина за справяне при болки в ставите!

1.Коригирайте теглото си

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Теглото оказва голямо влияние върху размера на болката, която човек изпитва при артрит. Наднорменото тегло  увеличава натиска върху  ставите, особено коленете, бедрата и краката. Загубата на тегло  води до намаляване на болката в ставите.

2.Физически упражнения

Редовното движение помага за поддържането на гъвкавостта на ставите. Ежедневните физически упражнения като бягане и ходене могат да бъдат вредни. Вместо това, опитайте  плуване  и стречинг  без допълнително напрежение за ставите.

3.Топла и студена терапия

Топли и студени терапии  наистина действат при артрит. Топли душове или вани спомогат за облекчаване на сковаността и болката в в ставите. Използвайте електрическо одеало или електрическа възглавничка през нощта.

Но и ледът помага. Увийте лед или ползвайте специален леден гел  при  болезнени стави за бързо намаляване на болката.

4. Акупунктура

Акупунктурата е древен китайски метод налечение с доказан ефект при този проблем. Смята се, че акупунктурата има способността да намали ефикасно болката..

5.Мастни киселини

Всеки има нужда от Омега-3 мастни киселини в храната за оптимално здраве. Добавки с рибено масло с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини помагат за намаляване скованост и болка в ставите.

6.Куркума

Тази жълтата подправка съдържа вещество, наречено куркумин, е в състояние да намали болката  при артрит. Тайната е в нейните противовъзпалителни свойства.

7. Масаж

Знаете ли, че редовното масажиране на артритни стави може да помогне за намаляване на болката и сковаността?

8.Билки

Има много видове билкови добавки на пазара, които ефикасно действат при болки в ставите. такива са босвелия, бромелаин, дяволски нокът, гинко, коприва.

Винаги се консултирайте  със специалист, преди да се вземете някоя билка за странични ефекти.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *