Защо наричат витамин В1 – витамин за оптимизъм?

Толкова често пишем за витамин С, а почти нищо не знаем за витамин В1?

Витамин В1 или тиамин е витамин, който  подобрява настроението и оптимизира работата на мозъка. Затова е наричан още витамин за оптимизъм.

Май в студените зими дни имаме нужда повече от витамин В1?

витамин В1

Защо тялото страда без витамин В1?

Каква е историята на витамин B1?
Известно е, че витамин B1 се синтезира чак в началото на 20 век.

Витамин В1 е от огромно значение за нашето тяло, той помага за коригиране на мазнините, протеините и въглехидратите в процеса на метаболиране на продуктите.

Без него не могат правилно да работят нервната и сърдечно-съдовата система. И също така от витамин В1 зависят процесите на растеж и развитие на човека.

Важно е да знаете – витамин В1 няма токсични свойства, защото е разтворим във вода. Ето защо не може да се отлага в организма. Във връзка с това трябва да приемаме витамин В1 всеки ден.

Каква е ролята на витамин B1 за човешкото тяло:

1.Витамин В1 регулира мазнините, протеините, въглехидратите, водата и солта в нашето тяло.

2.Той също участва активно в процеса на кръвообразуването.

3.Забавя процеса на стареене.

4.В същото време подобрява паметта ни.

5.Витамин В1 намалява вредата от тютюна и алкохола върху организма ни.

Ако в тялото няма витамин B1 – сърцето, както и  храносмилателната, и нервната система не могат да работят ефективно.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Всеки ден тялото ни трябва да приема около 1 милиграм витамин B1.

При възстановяване от тежки заболявания, активни физически дейности, нуждата от витамин B1 е по-голяма.  Дозата на витамин B1 трябва да е по-висока при заболявания на щитовидната жлеза.

Магнезият допринася за по-доброто усвояване на витамин B1. Сярата – обратно намалява активността на витамин В1.

Липсата на  витамин В1, може да предизвика болестта бери-бери. Това е опасно, защото се стига до мускулна атрофия, парализа и сърдечна недостатъчност.

Ако  липсата на витамин В1 не е прекалена, човек проявява раздразнителност, загуба на апетит, лошо настроение, задух, умора, гадене и диария.

Продуктите, съдържащи витамин B1, са растителен и животински произход.

Основни източници от растителен произход на витамин B1 –  покълнала пшеница, фасул, ечемик, сини сливи, стафиди, сливи, ягоди, шипки, боровинки, касис,  овес, елда, брюкселско зеле, киселец, ядки, детелина, коприва, лайка и други.

Основни източници на витамин B1 от животински произход-  черен дроб, бъбреци, мозък, месо и риба .

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *