Какви са предимствата на разтоварващ ден с ябълки за отслабване?
Такъв разтоварващ ден с ябълки за отслабване се прави в три случая: след период на обилно преяждане, когато физически се усети ефекта от преяждането; като краен етап на дългосрочна диета или детоксикация ; и накрая – като редовна практика за поддържане на собствено теглото като превенция.
Така че всеки може за 1 ден да реши да направи нещо за себе си като похапва ябълки.
Хем вкусно, хем полезно е.
Как се прави разтоварващ ден с ябълки за отслабване?
Много е важно да знаете, че тези 3 килограма, които ще загубите, не са от махане на мазнините от организма, а в почти 95% – поради отделяне на течности и „хранителни отпадъци“ (разпадни продукти, токсини, неусвоена храна в червата и т.н.).
Европейските микробиолози са доказали, че честата консумация на ябълки увеличава в червата специален вид бактерии, които пречат на процеса на гниене и оптимизира храносмилането.
Съответно, няма образуване на така наречените „хранителни отпадъци“, която е отлична превенция при наднорменото тегло. А техни колеги от САЩ по време на експерименти са заключили, че жените, които ядат три ябълки на ден (в допълнение към диеттаа) отслабват много по-бързо, отколкото тези, които игнорират този плод в ежедневната си диета.
Много професионални диетолози препоръчват, в допълнение към прясната ябълка на гладно да се консумират и печени ябълки.
Плюсове и минуси при спазване на разтоварващ ден с ябълки за отслабване.
Ябълките не само обогатяват организма ни с желязо и витамини, но и помагат за намаляване на „лошия“ холестерол. В допълнение, флавоноидите и кверцетина в тях спомагат за защита на клетките от развитието на злокачествени тумори.
Минусът е – ябълките стимулират апетита. Ами…трябва да имате просто силна воля!
Менюто за деня при разтоварващ ден с ябълки за отслабване.
За деня, моля, пригответе 1,5 кг ябълки – от кисел или неутрален сорт (но не и сладки!). И през деня, използвайте добре познатата формула: ако сте гладни – яжде ябълка, а ако не искате ябълка – пийте вода. Освен плодовете в този ден трябва да се изпие 1,5 литра чиста вода.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
