Всички луднаха по бразилска диета
Бразилска диета вае всяко женско тяло. Режимът може да се спазва 14 дни. След две седмици вие ще изглеждате коренно различно и ще се радвате на перфектни форми, които сте постигнали абсолютно сами, дори без посещение на фитнес салони.
Бразилска диета
Всеки сам избира за себе си кой вариант е най-удачен и какво иска да постигне в дългосрочен план. Не бива да се нахвърляте яростно върху хората, които спазват диети и не се занимават със спорт. И по единия и по другия начин се постигат резултати, стига да знаете какво да очаквате и как да не възвърнете килограмите, от които вече сте се отървали.
Ден 1 и 2
Три пъти на ден се приема по едно добре сварено яйце заедно с чаша кафе (неподсладено) и една средна по големина ябълка.
Ден 3
Закуска: 2 яйца. Обяд: Говеждо месо (едно парче) и спанак. Вечерята се състои от едно твърдо сварено яйце и отново спанак.
Ден 4
Закуската е едно яйце, обядът е една риба (варена) и домат, а за вечеря се правят две яйца (отново варени) и една чаша минерална вода.
Ден 5
Закуска: Яйце и кафе. Обяд: Един домат и две яйца. Вечеря: Зеленчуци с оцет и риба на грил.
Ден 6
Сутрин се консумира едно яйце и кафе, на обяд се приема едно парче месо (говеждо) и краставица, а вечерята е под формата на месо на грил (този път телешко), един домат и чаша минерална вода.
Ден 7
Сутрин: Едно варено яйце и неподсладено кафе. Обяд: Половин пиле на грил и зеленчуци. Вечеря: Втората половина от пилето на грил и 1 ябълка.
В следващите 7 дни повтаряйте диетата. След ден 14 вие ще се чувствате много по-добре. При всеки човек топенето на мазнини се извършва по различен начин. Отчетени са случаи, при които хора са отслабнали с по 10 кг след края на бразилска диета.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
a ako сте алергични към яйца как се спазва и с какво се заменят