Хронична умора се дължи на недостиг на въглехидрати
Хронична умора е често срещано заболяване в 21 век. Все повече хора се нуждаят от навременно лечение, за да се отърват веднъж завинаги от неприятното усещане, което продължава месеци наред.
Хронична умора
Хроничната умора забавя умствената дейност и възпрепятства ефективното изпълняване на дневните нужди. Според специалисти, тук говорим за недостиг на въглехидрати в организма.
Трябва да сте наясно, че именно глюкозата се образува от въглехидрати и тя е главното „гориво“ за бързото получаване на енергия в човешкото тяло. До недостиг се стига, ако човек системно пропуска някое от основните хранения през деня.
Когато вашият организъм редовно започне да страда от недостиг на така важните въглехидрати, тогава неговата работа се забавя в пъти и се стигне до поява на „полусънно” състояние, което трябва да се лекува.
Ако се стигне до хронична умора, задължително трябва да започнете да се храните по-здравословно от преди и да приемате нужните за организма ви полезни вещества и витамини. За целта трябва да наблягате на пресни плодове и много зеленчуци. Интервалът между храненията е нужно да не надвишава 5 часа.
При състояние на хронична умора задължително се приема магнезий. На ден трябва да се поглъща 400 мг магнезий. Наблягайте на спанак, повече ядки, лапад, маруля и др. Всъщност магнезият подобрява работата на клетките и осигурява доза енергия дневно. Не е изключено вие да страдате от недостиг на омега-3 мастни киселини.
Лесно бихте могли да се снабдите с тези така важни киселини под формата на хранителна добавка или да си набавите необходимите вещества заедно с храната. Както добре знаете, омега-3 мастни киселини в най-голямо количество има в рибата.
Консумирайте риба 2 пъти в седмицата и ще се чувствате много по-добре. Гледайте обаче тя да не е мазна и прекалено тлъста. Спазвайки тези правила, хронична умора скоро ще бъде премахната и то трайно.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.