При целулит упражнения за бедра и ханш трябва да се правят системно! Вижте във ВИДЕОТО как лесно можете да тренирате сами у дома
При наличие на целулит упражнения трябва да се правят системно! Поддържането на бедрените и седалищните мускули е една много важна крачка към мечтаната фигура. Само диети и козметични кремове не са достатъчни. При целулит упражненията са необходимост.
С АНТИцелулит упражнения ще постигнете мечтаната форма
А на тези от вас, които ще се оправдаят, че нямат време и пари за тренировки, ще кажем, че това са само оправдания и така няма да успеете да сес правите с целулита. Упражнения можете да правите дори, когато не го осъзнавате – например не използвайте асансьор, а качвайте и слизайте стълби, ходете повече пеша и други такива елементарни ежедневени движения, които също помагат за поддържане на мускулите.
Руми показва упражнения у дома срещу целулит
При целулит упражнения за конкретните зони и мускули може да ви покаже и вашия фитнес инструктор. Ако все пак не посещаване тренировъчен салон или спортна зала, можете лесно да намерите видеа с тренировъчни програми и упражнения в мрежата. Например фитнес инструкторката Руми нагледно показва как можете лесно и сами да си тренирате у дома. В нейното видео с продължителност близо 9 минути се показват едни от основните антицелулитни упражнения. Можете да ги правите във всяка стая у дома, а единственото, от което имате нужда са гирички или ако нямате такива и 2 бутилки с вода ще свършат работа. Видеото на Руми с антицелулитни упражнения е съпроводено с аудио и се препоръчва да бъде направено 2 пъти.
От вас зависи дали ще постигнете мечтаната фигура и ще се разделите с неприятния целулит!
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.