Какво става при липса на цинк в нас – тази статия ще обясни това!
Защо без цинк не можем?
Цинкът е един от изключително важните микроелементи на тялото в много ниско количество. Но е необходим за жизнено важни функции на тялото на човека. Съдържа се в храни като червено месо и морски дарове. Дневната доза е около 8-11 мг на ден.
Без цинк – не можем. Вижте защо!
Кои са основните функции на цинка за тялото ?
1.Той контролира функциите на различни ензими в тялото, отговорен е за всички метаболитни реакции.
2.Той отговаря за функцията на поне 100 други различни ензими.
3.Имунната система зависи изцяло от цинк.
4.Цинкът е отговорен за протеиновата синтеза.
5.Цинкът има роля за зарастване на рани или разкъсвания по тялото.
Ето какво води липсата на цинк!
1.Хората с недостиг на цинк обикновено са с повтарящи се инфекции в различни органи.
2.Тази липса провокира пневмония в децата.
3.Зарастването на рани е трудно при дефицит на цинк.
4.Настинката при хората е свързана с недостиг на цинк.
5.Цинковият дефицит също е свързан с тежка диария при деца.
6.А с възрастта дефицитът на този елемент води до макулна дегенерация и загуба на зрението.
7.Бременността и кърменето са период, когато са нужни повече витамини и минерали за тялото. Ако една бременна или кърмеща жена не получава достатъчно цинк от храната, тя лесно се уморява. Косата й започва да пада, ноктите се чупят.
В началото на живота на бебето, когато е на 4-6 месеца, дневните нужди от цинк са само 2 мг / ден. Въпреки това, когато бебето расте, след 6 месеца, неговите ежедневни нужди за цинк нарастват до 3 мг / ден.
Ето кои болести намаляват цинка в тялото?
Някои заболявания намаляват кръвните нива на цинка. Хората с сърповидноклетъчна анемия в 44% страдат от недостиг на цинк в сравнение с нормални лица.
Алкохолът пречи на нормална абсорбция на цинк от червата.
Хората с стомашно-чревни разстройства като болест на Крон и улцерозен колит по често страдат от недостиг на цинк
Алкохолът пречи на нормална абсорбция на цинк от червата.
Как да се диагностицира недостиг на цинк?
Диагностични тестове включват:
-Кръвни тестове за ниски нива на цинк
-Вкусов тест за недостиг на цинк.
-Тест за толерантност към цинк.
-Тест на косата.
-Уринен тест за недостиг на цинк.
ВАЖНО – Ако нямате достатъчно цинк в тялото си, то може да го приемате като добавка, според указанията. Има много добри добавки, които се 3-компонентни и се перфектни за тялот – например – Магнезий – Цинк- Селен.
Цените са различни според марката на производител, количеството и грамажа.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.