Срещу горещи вълни консумирайте тези 5 храни!

Ужасните горещи вълни могат да бъдат овладяни по много начини, но знаете ли, че тези 5 храни контролират горещите вълни при появата на менопауза?

Ужасните горещи вълни са един от най-неприятните и най-често срещаните симптоми при настъпването на менопауза. Много жени веднага прибягват до медикаментозно лечение за подтискане на горещите вълни, но знаете ли, че с приема на храна вие сами можете да контролирате появата на този ужасен симптом на критическата? Ние ще ви посочим 5 храни, които при редовна и правилна консумация могат да овладеят появата на горещи вълни.

горещи вълни

Срещу горещи вълни яжте тези 5 храни!

* Чесън – този силен природен антибиотик действа подсилващо на имунната система. Чесънът е богат на витамини и ефективно въздейства за редуциране на понякога непоносимите горещи вълни.
* Зелена салата – задължително приемайте поне с едно от дневните хранения зелена салата. Благодарение на фолиевата киселина, желязото, калция и другите витамини ще набавят на организма ви необходимата за деня доза антиоксиданти и ще стабилизират нивата на естроген и кръвна захар.
* Плодове (ягоди, пъпеш, ананас) – Ягодите например освен че са особено богати на витамини, те съдържат и фитоестрогени, които съумяват да балансират хормоналните нива. Консумирането на добре охладени плодове пък ще направят въздействието им върху горещите вълни светкавично.

горещи вълни

При горещи вълни бъдете внимателни с алкохола

* Чушки – богатите на витамин С чушки имат противовъзпалително действие и благоприятно влияят на хормоналния баланс в женския организъм. Те спомагат нормализирането на нивата на кръвната захар и по този начин отшумяването на горещите вълни.
* Червено вино – но трябва да отбележим, че става дума за по една чаша не по-често от два пъти в седмицата, иначе рискувате обратен ефект. Една чаша червено вино забавя понижаването на нивата на естроген в организма и така възпрепятства горещите вълни. Завишената употреба на алкохол води до рязко понижаване на кръвната захар, което е една от основните причини за появата на горещи вълни.

“Фигурин

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *