Тази диета със зеле има репутация на здравословна бърза диета.
Оказва се, че диета със зеле е еднообразна диета, но много полезна. Защото в зелето има витамин С и минерали. Да, но при диета със зеле липсват калций, протеини, желязо, магнезий и въглехидрати.
Диета със зеле трае само седмица. Както подсказва името, в тези седем дни основен компонент на нашето меню е зеле и зелева супа – могат да се консумират във всякакви количества. Важен елемент са и напитките – минерална вода, сокове без захар и слаб чай.
Оказва се, че диета със зеле е еднообразна диета, но много ефикасна.
Ето и рецептата за зелева супа за отслабване:
– голяма зелка,
– 2 глави лук,
– 2 чушки,
– целина (китка)
– 6 броя домати
– супена лъжица масло,
– подправки (според вкуса, могат да бъдат например, къри, черен пипер, магданоз, но внимавайте – не добавяйте сол).
Приготвяне: накълцайте лука, останалата част от зеленчуците се нарязват на малки парченца. Добавя се една супена лъжица масло (добавете лука в края), сложете вода и варете, докато зеленчуците омекнат.
По време на седем дни в диетата супата е основен компонент от менюто.
ЗЕЛЕ ДИЕТА – меню
ДЕН 1
– Зелева супа (колкото повече, толкова по-добре)
– плодове (като ябълки, пъпеши, портокали, диня)
– Напитки: около 2 литра минерална вода, неподсладен чай, кафе
Какво не трябва да се яде? Банани.
ДЕН 2
– Зелева супа
– Зеленчуци – пресни или варени, за предпочитане зелени
– 2 варени картофа без сол (може да бъде с малко масло)
– Напитки.
Какво не трябва да се яде? Плодове и царевица, боб и грах.
ДЕН 3
– Зелева супа
– Плодове и зеленчуци
– Напитки.
Какво не трябва да се яде? Банани и картофи.
ДЕН 4
– Зелева супа
-Банани
– Напитки: негазирана минерална вода и обезмаслено мляко.
ДЕН 5
– Зелева супа (най-малко веднъж на ден)
– 250-500 грама месо (говеждо или пилешки гърди)
– 6 домати
– 7-8 чаши вода.
ДЕН 6
– Зелева супа
– Месо, като говеждо месо, пилешко, пуешко, риба
– Зелени зеленчуци (без ограничение).
ДЕН 7
– Зелева супа
– Кафяв ориз или елда
– Напитки: минерална вода, неподсладени сокове.
Както е обичайно с незабавни процедури за отслабване, диета със зеле може да предизвика йо – йо ефект. Ето защо е важно, че след завършването на диета със зеле не трябва да се консумираттестени изделия и сладки десерти. Най-важното е да се ограничат въглехидратите и мазнините, за да има ефект.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.