Болки в мускулите и крампи. Билки за отпускане, лекарства и лекове

Кои билки се използват за отпускане при схващане на мускулите? При мускулни болки, мускулна треска и крампи на краката. Лекарства (медикаменти) при възпаление

Болка в мускулите се появява по много причини: при травми, менструален цикъл, хронична умора, хипотиреоза, ревматоиден артрит, след голямо натоварване. При силна и нестихваща болка се обърнете за преглед.

В останалите случаи помагат затопляне, лек масаж, налагане на лед, прием на обезболяващи, специални мехлеми. Допълнително може да включим няколко природни релаксанти.

Мускулните болки не винаги са безвредни. Случаите, в които не трябва домашно лечение и то дори ще навреди, даваме в таблица.

Кога да търсим помощ при мускулни болки
Да отидем на лекар	Да извикаме линейка
болка, която не минава няколко дни	внезапно начало на задържане на вода или намален обем на урината
тежка мускулна болка без явна причина	трудно преглъщане
мускулна болка с обрив	повръщане
болка след ухапване на кърлеж	втрисане
миалгия със зачервяване и отичане	силен задух, задушаване
болка след смяна на лекарства	твърдост в областта на врата
болка на фона на повишена температура	неспособност за движение на поразения участък на тялото

Билки и лекове за болки в мускулите

Розмарин против болката

Маслото в розмарина прекрасно се съчетава с който и да е аналгетик и дава мощен терапевтичен ефект. Дори самостоятелно билката успокоява мускулни болки, облекчава симптомите на ревматизъм и артрит.

Това е билка с противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на възпалени мускулните тъкани. Няколко листа от розмарин, сварени във вода за 30 минути, спомагат за намаляване на мускулната болка.

Ето и няколко точни рецепти

• Чай с розмарин: в чаша сгорещена вода изсипете 1 ч.л. сушен розмарин, запарете под капак 10 минути, профилтрирайте и пийте през 6-7 часа;
• Компрес: тъй като розмарин притежава качество да се абсорбира в кожата, направете си компрес с тази отвара.  Прилага се върху засегнатия участък 2-3 пъти дневно;
• Масаж: смесете 2-3 мл масло от розмарин с 1 с.л. топло кокосово масло. Получава се отличен масажен крем с лечебни качества. Масажирайте болезнения участък няколко пъти на ден;
• Баня: добавете 1 ч.м. масло от розмарин във вана за облекчаване на менструални болки и мускулни спазми. Достатъчни са 15 минути.

Лайка срещу възпаление

В това лекарствено растение се намират около 36 флавоноиди с противовъзпалително качество. Затова уж обикновената лайка е така силна като успокояващо, бързо утолява болката и отпуска тялото.

Абсолютно сигурно средство при болезнена менструация е чай от лайка. Билката отпуска мускулатурата на матката.

Ето няколко точни рецепти

• Масаж: смесете етерично масло от лайка с някакво базово масло – кокос, бадем, дори зехтин. Този лек бързо ни избавя от спазми;
• Чай от лайка: при прием на 2-3 чаши на ден болезнената мускулатура се отпуска и неприятното усещане отшумява. Достатъчно е да запарите 1 пакетче или 1 с.л. сух цвят за 200 мл и да изчакате 5-10 мин. Пие се съвсем топличък.

Пасифлора при мускулна болка

Растението е природен спазмолитик, има и седативно действие. Прекрасно работи като естествен релаксант, притъпява болезнеността в мускулатурата. Билката помага при ПМС и главоболие. Някои фармацевтични препарати разчитат на нейната сила за купиране на мускулни спазми и ставни болки.

Как да използваме:

• попарваме 1 ч.л. изсушена пасифлора с 200 мл, настойваме 10 мин. и пием чайчето  – достатъчно е веднъж на ден;
• тинктура от пасифлора е готовото решение, има я в аптеките. 45 капки от течния екстракт се изпиват ежедневно, леко разредени.

Но внимание, не взимайте пасифлора, ако носите или кърмите дете.

Лавандула за пълно отпускане

Успокояващият аромат на лавандулата отпуска, премахва напрежението, подобрява почивката. Лавандулата е една от най-популярните билки за облекчаване на множество проблеми като безсъние, кожни изменения, стрес и мускулни спазми. Широко се ползва при всякакви болки – от главата до краката, особено в зоната на врата и ставите.

Ето няколко точни рецепти

• Втриване: Безценното лавандулово масло помага при болки в мускулите. Нанесете разредено със зехтин лавандулово етерично масло в засегнатата област. Това етерично масло има седативни и противовъзпалителни свойства, които успокояват мускулите при болка;
• Масаж: смесете няколко капки етерично масло от лавандула с топло кокосово, бадемово или маслинено олио. Загрейте маслената смес в длани и започнете да масажирате с щадящи движения поразената област;
• Баня: след масажа е желателна гореща вана с 2-3 мл от маслото. Водната процедура отпуска болезнените мускули и премахва отичането.

Кайенски пипер при дискомфорт

Алкалоидът капсаицин работи като естествен мускулен релаксант. Затова пиперът обезболява, отпуска, премахва възпалението.

Главна полза: блокира предаването на сигналите за болката към мозъка, от което усещането веднага се притъпява.

Ето няколко точни рецепти

• Локално обработване: добавете 1 ч.л. млян кайенски пипер в 2 с.л. топъл зехтин. Нанесете сместа върху болезнения участък и оставете за 30 мин. Измийте. При нужда повторете;
• Крем, домашен мехлем: при фибромиалгия и ревматоиден артрит са приложими загряващи мазила с пипер. Има готови или смесете пипер с вазелин. За отстраняване на болката внимателно масажирайте неколкократно.

Но внимание, пиперът не става при счупвания, раздразнена кожа и открити рани.

Английска сол при мускулно напрежение

Английската сол повишава в тялото концентрацията на магнезий. Нерядко мускулното напрежение, спазмите и конвулсивното стягане са пряко следствие от дефицит на магнезий. Кожата леко поглъща този минерал от английската сол и веднага получаваме забележим ефект. Успокояването на нервната с-ма и извеждането на токсините помага за редукция на болката и евентуалното възпаляване.

С английска сол се правят бани. Напълнете ваната, добавете 2 ч.ч. от солта и бъркайте да се разтвори. Полежете 15-20 мин. и повторете процедурата след няколко дни.

Магнезий за мускулни крампи

Крампа е непредсказуемо и неуправляемо съкращаване (свиване) на мускулите, което носи болка или като минимум дискомфорт. Най-често възниква на долните крайници. Обичайна причина за явлението е недостиг на магнезий. Дори и причината да е заболяване, добавянето на магнезий обезболява и подпомага отпускането.

Магнезий помага при спазми в скелетните и гладките мускули. Подходящо е да се приема при сковаване, бронхиална астма (спазъм на бронхите) и стенокардия (спазъм на съдовите стени. Това са различни прояви, но с еднаква причина – стягане на мускулни влакна в някоя част от тялото.

Ежедневно ни трябват по 300-400 мг магнезий. Недостигът води до мускулна възбудимост, а при задълбочаване – до мускулен спазъм. Пациенти, редовно приемащи магнезий, отбелязват 50-процентов спад в появата на крампи, както и в тяхната интензивност.

Ниското ниво на магнезий причинява конвулсии, алергии, възпалителни реакции, отслабване на имунитета, срив на хемостазата.

Как да увеличим концентрацията на магнезий в организма? При лечение на мускулни спазми се прилагат два ефикасни способа – лекарствени препарати и витаминно-минерални комплекси или богата на магнезий храна – тиквено семе, авокадо, разни ядки, спанак, пълнозърнести храни, черен шоколад, мазни видове риба.

При нощни спазми и често повтаряне се предпочита приемът на високи дози магнезий, каквито не се доставят по естествен начин, а само чрез концентрирани препарати.

Много подходящ е този: Течен магнезий на ампули DOPPELHERZ за пиене.

Още за отпускане при схващане (крампи)

Идеалното съчетание е магнезий за дългосрочен ефект + билки за моментно облекчение. Магнезият достатъчно обезболява и на момента, така че се получава отличен тандем. Ето още няколко билки-спазмолитици.

Арника — природен спазмолитик

Арника е едно от най-сигурните и надеждни средства за лечение на болки в мускулите. Тази билка може да се прилага върху засегнатата област като гел, тъй като помага при лечение на възпаление и подуване на мускулите.

Билката под формата на масло, крем или мехлем добре проявява качествата си на естествен мускулен спазмолитик – утолява болката, разнася отоците, избавя от неприятните усещания.

Масаж: Смесете 2-3 мл етерично масло от арника с базово масло (зехтин, кокосово, ленено). Неколкократно в деня нежно масажирайте поразения участък. Има доста аптечни балсами и мази с арника, които не са скъпи.

Мента при спазми и отоци

Ментолът в ментата подобрява кръвообращението, обезболява, премахва възпаляването и стягането на мускулните влакна. Особено добре се отразява при схващане на гърба и краката. Заедно с това облекчава мигрена, реакции на стрес и шок.

• Ментов чай: 1 ч.л. свежи или изсушени листа мента сварете за 10 мин. и пийте този прекрасен чай без подсладител;
• Масаж: ½ каф. л. етерично масло от мента + ½ каф. л. сандалово масло + 1 с.л. масло от сладък бадем. Получаваме уникален масажен крем, който охлажда и отпуска – мускулите, а заедно с тях и нервите.

Но внимание: не нанасяйте ментово масло, без да го разредите. То е силно и дразни кожата.

Валериана при схванато тяло

Етеричното масло на валерианата отпуска напрежението в зоната на врата. Там е нейната сила, но не по-слабо въздейства върху всякакви мускули, които са възпалени и отекли. Изберете това масло при болки в кръста и спазми, както и при цялостно сковаване.

Валерианата е за предпочитане и при мускулни реакции на фона на нервно напрежениеи стресови ситуации. Дава седативен ефект, прекрасно отпуска и благоприятства съня.

Валерианата е чудесна и за болезнена менструация. В този случай приемайте ежедневно по ½ ч.л. тинктура или си сварете чай от сух корен (1 ч.л. на 200 мл).

Но внимание: не комбинирайте с обезболяващи и сънотворни. Изберете друга билка, ако сте заченали или кърмите.

Медикаменти за отпускане на мускулите

Те се наричат миорелаксанти, буквално – отпускащи мускулите. Това са лекарства, които се включват в комбинирани лечебни схеми, рядко се ползват самостоятелно. Премахват болка, дискомфорт, ограничена подвижност.

• Миорелаксанти с периферно въздействие – имат лек парализиращ ефект, въздействат в точката на съединяването на мускулите и нервните окончания. Отлично отпускат скелетната мускулатура
• Миорелаксанти с централно действие – влияят на невроните в мозъка. Нервният импулс не достига до мускулите, в резултат на което те се отпускат и престават да се движат. Такива лекарства се предпочитат при невралгии, парализи, остеохондроза, счупвания, травми, дискова херния.

Отделно миорелаксантите се отличават по продължителност на действието – от ултракратно (5-7 минути) до продължително (над 40 минути). Изборът зависи от ситуацията.

При остра, внезапно възникнала болка, съчетана със сковаване и силни спазми, се препоръчва отначало да се купират проявите с достъпните известни нестероидни препарати като диклофенак, нимезулид, кетопрофен или болкоуспокояващо.

• Миорелаксанти при повишен мускулен тонус и спазми при заболявания на ЦНС – толперизон (Мидокалм);
• При прекомерно напрежение при церебрална парализа, мозъчни инциденти, заболявания на гръбнака и нарушения на нервната с-ма – баклофен;
• При травми, счупвания и в хирургията – тизанидин (Мусант, Тизанидин);
• За опорния апарат, остеохондроза, ишиас, остеомиелит и др. – тетразепам (Миоластан, Тетразепам).

Съществуват още много наименования. Освен това даденото разделение е условно. Точният препарат ще избере само специалист на база конкретиката при пациента.

Миорелаксанти не винаги се назначават, те имат множество противопоказания. За пациенти с утежнения в ч. дроб и бъбреци, със зависимости, изпълняващи опасна работа миорелаксанти не се назначават. Разчита се на природни елементи и гимнастика.

Упражнения за отпускане на мускулите на краката

Даваме 3 упражнения при болезненост точно в долните крайници.

1. Двойно усукване: отпуска болка в задната повърхност на бедрата. Застанете изправени и се наведете от кръста напред, без да свивате коленете. Протегнете се към пода и преместете тежестта към коленете;
2. Разтягане на задните мускули: седнете на стол, като краката са прави. Изтегнете ръце нагоре и бавно се наклонете напред, като се опитвате да достигнете пръстите. Задръжте 5-10 сек. Движението се произвежда от таза, а гърбът се съхранява прав;
3. Разтягане при болки в седалището: разположете крака на пейка или друго високо място, наклонете корпуса към ходилата и се протегнете. Задръжте 20 сек. и сменете крака. Изберете правилната височина на подпората.

Още няколко упражнения във видеото:

Кой крем мускулен релаксант е ок?

Миорелаксантите се приемат перорално. За локално лечение и мускулно отпускане се прилагат друг тип препарати – противовъзпалителни. Те дават подчертан отпускащ ефект върху мускулите и нервите. Най-разпространени са мазилата с:

• Индометацин – гел, унгвент 10%. Дава изразено местно противовъзпалително и аналгетично действие чрез потискане на синтеза на простагландините. Това мазило е показано при болеви синдром и местни възпалявания при остри скелетно-мускулни болки, невралгии, ревматоидни изменения;
• Диклофенак (Волтарен, Диклак, Диклофлекс и др.) – има изразен противовъзпалителен и впечатляващо мощен аналгетичен ефект. Днес се използва при всякакви поражения на двигателния апарат, меките тъкани, в неврологията, гинекологията и онкологията;
• Ибупрофен (Дийп рилийф, Ибудолор, Ибутоп, Бенгей и др.);
• Други: кетопрофен, нимезулид, пироксикам.

При възпаление – билки

Терминът е миозит. Получава се от инфекциозни процеси, травми, автоимунни реакции, като странично явление от лекарства. Обичайните прояви са болка, подпухване и отслабване на поразените мускули.

Лечението зависи от причината, но като база излизат нестероидните препарати против възпаление. Някои форми на миозит са прогресиращи, произтича разпадане на мускулите и дори са нелечими. В другата крайност са т.нар. мускулни трески, за които точното лечение е отдихът.

Някои билки, които подпомагат възстановяването:

• Алое: сокът е ефикасно противовъзпалително, което усилва регенерацията на увредените тъкани;
• Жълт кантарион: прекрасен, когато във възпалителния процес са въвлечени и стави. Намалява болката при ревматизъм;
• Зелев лист: на компрес или на мехлем. Домашният вариант се прави така – попарваме няколко листа, пюрираме ги и си смесваме в масло. Втриваме в болните места и затопляме, ако има мускулен спазъм.

На мускула на ръката

• Мехлем с терпентин: 1 ч.л. терпентин, 1 ч.л. оцет, 5 г мумие. Старателно бъркаме до еднородност и нанасяме на болезнените места. Втриваме с леки, но точни движения и покриваме със загряваща превръзка;
• Върбови пъпки: отлични при възпаляване. Смиламе ги на прах и смесваме с разтопена маз, която е 4 пъти повече от билката. Старателно размесваме и изчакваме 2 дни пъпките да пуснат своите вещества. Този мехлем не се втрива студен. Затопляйте в ръка, преди да нанесете.

На краката

• Мехлем с лайка: смлени цветове (4 части) и краве масло (1 част). Мехлемът стои на студено, но се ползва загрят;
• Дафинов лист: млян лист (3 с.л.) на зехтин (1 с.л). Разбъркваме и киснем 10 дни. Получаваме дафиново масло, което втриваме при първи симптоми на възпаляване.

Джинджифил

Може би знаете за ред ползи от джинджифил, който понякога се използва за лечение на разстроен стомах, за безсъние, раздразнени черва, гадене и други заболявания, с които се сблъсквате в ежедневието си. Както и за настинки, грип и повишаване на имунитета.

Едно от многото полезни свойства на джинджифил е да успокои болки в мускулите на краката. Джинджифиле  известен с антивъзпалителните си свойства. Ето защо, редовен прием на джинджифил под формата на чай от джинджифил или на прах помага да намалее болезнеността.

Ето така се приготвя чай от джинджифил – настържете малко свеж джинджифил или поставете парче от него във вряща вода, за да направи успокояващ чай. Може също да добавите мед за вкус.

Скелетно-мускулни релаксанти

При патологии на костно-мускулната с-ма и на съединителната тъкан е показано да се прилагат релаксанти или миорелаксанти. Те са оправдани при мускулна спастичност, засягане на големи мускулни групи, хронична болезненост, фибромиалгия, болезнени контракции и др. показания. Най-прилаганите споменахме по-горе.

Постоянна болка в мускулите

Мускулната болка е разнообразна – тъпа, спастична, понякога остра. Но щом продължи във времето, тя намалява интензивността си и се превръща във фон.

Мускулните болки могат да се локализират в определена зона, да ирадират или да са дифузни. Болка възниква в повече от 600 мускула в нашето тяло.

Мускулите реагират на команди от мозъка и нервната с-ма и на други стимули, например рефлекторно. Те стават източник на перманентна болка при определени заболявания, главно продължителни – автоимунни, неврологични, мускулни, злокачествени. Мускулите болят постоянно и при депресия. Продължителни са болевите реакции при грип, електролитни нарушения, дефицит на В12.

Във визираните случаи прилагането на противовъзпалителни и обезболяващи средства има само симптоматичен ефект. Аналгизирането е крайно важно, защото пациентите се изтощават от дългата болка. Но лечението се извършва според причината, която не рядко излиза извън обсега на мускулатурата.

Витамини за болки

В лечебните схеми за болка нерядко влизат витамини от група В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин). Въпреки че тези средства не се препоръчват официално за скелетно-мускулни болки, техният аналгетичен ефект е точно и несъмнено доказан върху пациенти, които не показват витаминен дефицит.

В-витамините се дават в големи дози при остър и хроничен болеви синдром, травми на крайниците, остеоартрит, болки в гърба, невропатични болки. Предпочитат се инжекционните форми с последващо преминаване към таблетирани.

На нашия пазар най-известното витаминно лекарство от тази група е Милгамма. Принципно в съставът на този тип средства е идентичен – комбинация от витамини с участието или без включване на лидокаин. Доколко лидокаин намалява интензивността на болката – това все още не е добре изучено. Но лидокаин е местен аналгетик, който има своите преимущества и недостатъци.

Витаминни препарати при мускулни проблеми: Милгамма, Неуробион, Бевит Форте, Невромултивит, В-комплекс и др.

Стандартно лечение на крампи

Крампите или схващанията не са болест, а симптом. Затова те се купират (потискат), а се лекува заболяването, което ги причинява.

• При еднократни ситуации на схващане и спазмиране се действа с масажи и разтягане. Профилактира се повторението чрез повече почивка, добро хранене, прием на витаминни комплекси.
• При рецидивиращи спазми, паралелно с лечението на водещата патология, се дават микроелементи (магнезий, калий, калций) в лечебни дози, противоконвулсивни препарати и мускулни релаксанти.

Какво да правим при поява на крампи?

Под крампи разбираме неприятно, но безобидно състояние – неколкократно стягане на мускулите по неясни причини, без други прояви.

Говорим за схващане, когато получим обездвижване на гърба или врата от прищипване на нерв или плексит. Но щом искаме да опишем генерализиран припадък поради блокиране на мускулите (при който човек губи съзнание и се самонаранява), тогава тези думи не са достатъчно описателни. Самият термин е „спазъм“ – той е достатъчно широк и включва цялата палитра.

Случаи като епилептичен припадък изискват адекватна помощ. При фебрилен гърч (поради висока температура), особено при дете, звъним за линейка, докато обтриваме със студена вода.

Ако спазъмът се свежда само до няколко мускула на крак, ръка или гръб, трябва веднага да поставим крайника или торса в повдигнато положение.

При спазъм на прасеца (най-честото) хванете пръстите на краката и придърпайте стъпалата към коленете. Запазете това положение до прекратяване на спазъма.

При повтарящи се спазми направете преглед.

Мускулни крампи на краката през нощта

Мнозина се опитват да се справят с нощните спазми, като се разтриват с лимонов сок, пият повече кафе с мляко или бодат мускулите с карфица. Тези мерки не винаги сработват. Ако сработят, то е временно. Нощните крампи сигнализират за сериозен проблем. Нужно е да се изясни причината.

Крампите се предизвикват от най-различни причини – от нарушена работа на нервната с-ма до недостиг на витамини. Съпътстват неврологични разстройства, хипертонични кризи, инфекциозни патологии с висока Т°С, отравяния и интоксикации, ендокринологични нарушения като диабет, нарушен метаболизъм, истерия, варикоза.

И пак казваме крампите са само индикатор на проблема.

Как да подпомогнем лечението:

• Балансирайте храненето, пийте вода, изключете алкохола, взимайте калций и магнезий;
• Носете удобни обувки, не се изморявайте, не стойте прави, подкрепяйте кръвообращението с водни процедури;
• Правете профилактични упражнения, движете се, отпускайте се, давайте си наслади като масаж и разни терапии за релакс;
• Постоянно ходете боси по студен под – студът усилва кръвообращението и мускулите се отпускат;
• Всеки ден се вдигайте на пръсти и стойте така, докато заболи. Така разтягате мускулите и им помагате да се отпуснат;
• Масажирайте коленете – този мускул е вечно преуморен. Интензивно нашляпайте с длани краката, докато мускулът започне да реагира на действията.

Ако нощните крампи продължат да ви безпокоят, непременно потърсете патологична причина.

Още информация и източници на английски: Билки за болки в мускулите; * Лекарства и лекове против крампи; * Мускулна треска и схващане на мускулите.

Против умора и болки

• Използвайте лед – ледените процедури отпускат. С ледчета обтривайте коленете и стъпалата, без да се задържате в определен участък. Накрая изтрийте краката с кърпа и отдъхнете – ще усетите лекота и приятна прохлада;
• Контрастни бани – вземете два легена с гореща (40°С) и студена (25°С) вода. Поредно отпускайте краката в единия и в другия съд, като се задържате по 10-15 сек. Повторете минимум 15 пъти, като завършете със студено. Накрая нанесете крем и направете лек масаж;
• Бани за крака при умора – това са топли бани с етерични масла, които отпускат. Оптимални са градуси около 35 – 37. Хидромасажните ванички са прекрасни на функция балончета.
• Ваничка с морска сол –  1 с.л. на 1 л вода, за 15 мин.;
• Ваничка с билки – ще свършат работа отварки от мента, лайка, липа, хвойна, коприва, живовляк или др. Отварата се прави просто – 1-2 с.л. от билката на 1 ч.ч. вода;
• Ваничка с цитруси – използвайте натурални плодове, без кората, минати през блендер. Това е ароматна процедура, която много отпуска;
• С ароматни масла – трябват по 5-7 капки на 1 л вода. Прекрасни са процедурите с лимон, здравец, мента, лавандула, евкалипт, розмарин, сандалово масло.

При втвърдяване на мускулите на краката (мускулна треска)

Мускулната треска е пренапрягане на мускулите, възникващо след спорт, туризъм и друго моментно натоварване. Когато възникне, прекратете тренировката или намалете интензивността на натоварването. Второ, приложете средства, които намаляват болката и възпалението – масаж, охлаждане на травмираната мускулатура с компреси, местни нестероидни препарати, например с ацеклофенак.

За по-бързото отшумяване на мускулната треска помагат карането на велосипед, разходките или бягането в умерено темпо. Може просто да вървите, главното е да не седите и да не лежите, а да се движите.

Вишни за облекчение

Тръпчивите вишни са богати на антиоксиданти, затова имат отлични противовъзпалителни свойства за мускулите. Те са показани в спортната практика – под формата на натурален, пресен сок. Пийте вишнев сок или фреш 7 дни преди сериозни физически изпитания – състезание или поход. Когато моментът настъпи, ще имате по-малко мускулна болка.

За сваляне на болката се дава по 1 чаша сок от вишни ежедневно или една чиния пресни или замразени вишни.

Парене в мускулите и млечна киселина – ето истината