Диета е контролираното приемане на храни и течности с цел постигане на определени здравно – естетически, спортни или религиозни резултати, измервани в килограми, мускулна маса, мазнини и др.
С други думи диетата е хранителен режим, подчинен на специфични правила, в зависимост от целите, които са поставени пред нея. Диетите са основно няколко типа:
- диета за отслабване;
- диета за поддържане на килограми;
- диета за постигане и поддържане на определенаспортна функционалност;
- диета за наддаване на килограми;
- професионални диети;
- религиозни диети (постене);
- диета при лечение на различни заболявания.
Японският народ е номер 1 в световен мащаб в борбата срещу затлъстяването. Само – 3% – в сравнение с 11% за французите и 32% за американците, Хранителният режим за Японската диета е за 14 дни, като през първата седмица може да се отслабне с 5 -7 килограма, а през втората с по 500 грама на ден.
– Кафето може да се замени с чай без захар,
– Не трябва да се консумира сол и захар, нито да се пие алкохол,
– През вторите 7 дни диетата се повтаря в същия ред.
Ако изпълнявате режима стриктно 3 години няма да имате нужда от друга диета.
Първи ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче месо и салата
Втори ден
Закуска – горчиво кафе, парче сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче шунка, салата, чаша кисело мляко
Трети ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – зеленчуци, плодове
Вечеря – 2 твърдо сварени яйце
Четвърти ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от моркови
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата
Пети ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – печена риба с домат
Вечеря – прескача се
Шести ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – 2 големи парчета пилешко месо
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, 1 морков
Седми ден
Закуска – горчиво кафе
Обяд – парче месо и плод
Вечеря – плодове и зеленчуци без ограничение
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Аз ще ви кажа друго всеки организъм е различен аз бях 87 килограма била съм на диета млеко и солети и много вода свалих за по малко от 3 месеца 20 килограма и не съм качила нито килограм в момента съм 66-67 и не качвам вие ако си имате волята да задържите свалените килограми ще ги задържите стига с този йо-йо ефект нормално е че ако гладувате определен период от време и след това се на ядете както се казва като свине и нямате движение и без да сте гладували ще ги качите ключова роля има и захранването при приключването на всяка диета …
сега ще поясня последните 2 коментара:
Диетата е така устроена, че да свалите килограми и после да ги качите двойно. 😉 Не знам и аз как да го обясня, но когато изпитвате глад мозъка ви изпраща сигнали до органите, че нещо не е наред, все едно имате рана или нещо подобно, не мога да го обясня точно, но тази диета е просто невъобразимо глупава…
Вярно…сваляш 5 кг.,после качваш 8!
Никога не пробвайте тази диета , ужасна е!!!
На практика …две седмици глад, естественно сваляш малко и…… ? на третата Йо-Йо ви разказва играта !
Az sum probvala takava dieta.Svalqt se 5-6 kg,no posle mnogo byrzo se vrystat.