Много се пише за здравето на сърцето, а малко – за здравето на червата
Червата са вторият ни мозък. Всички лекари знаят, че ако има нарушение в работата им, цялото тяло страда. Подуване на корема, акне, диария, болка в ставите, киселини, лошо настроение – това са само някои от резултатите от дисбаланса. Ето защо съвременната диетология е изцяло фокусирана върху подобряване здравето на червата.
Всяка страна има свои специални методи и традиции, които помагат за здравето на целия стомашно-чревен тракт. Днес ще разкажем за най-интересните и достъпни начини за тази цел.
Имайте предвид, че за да се подобри здравето на червата трябва да се подходи всеобхватно.
Ето защо, преди да изберете начин да подобрите функционирането им, трябва да обърнете внимание на вашите навици. Има четири основни компонента на този въпрос. Това са: активен начин на живот, хранене, добър сън и способността за релаксация. Дори малки промени във всяка от точките имат положителен ефект върху чревната функция.
СЪВЕТ!
Ето как по света подобряват здравето на червата
Ако чувствате дискомфорт в червата, вземете пробиотици. Особено ако приемате антибиотици, често пиете алкохол или пушите.
Ето как хората помагат за здравето на червата в различните страни.
1.Германия
В Германия най-добрият лечител за червата е киселото зеле. То е богато на витамини С, В и К, съдържа малко калории и много млечна киселина, която е източник на полезни бактерии. Най-добре е зелето да е малко топло. Това ястие е обичано и у нас.
2.Индия
Традиционната индийска кухня отделя специално внимание на асимилацията на храната и използва подправки, които имат положителен ефект върху храносмилането. Много индийци подготвят домашно кисело мляко от живи култури. Например, добавят към него различни аюрведични добавки. Между другото, млякото с куркума се среща все по-често в западните детокс рецепти.
3.Китай
Традиционната китайска медицина казва, че всички методи за нормализиране на червата са най-добре направени в ранните сутрешни часове. Червата ни работят най-добре между 5 и 7 часа сутринта, така че по това време китайците се опитват да пият чаша солена вода за пречистване. Също така полезни са отварите от глог, чай от семена на касия и перлен ечемик.
4.Япония
Японците пеят оди за ферментиралите храни. В диетата си, ядат мисо, ползват много соев сос и зеленчуци. Те пият и ферментирало оризово мляко. Друга тенденция от последните години – чай с ферментирали билки.
Нашето цялостно здраве зависи от работата на червата. Така че опитайте се да ядете естествена храна и внимавайте как съчетавате продуктите един с друг. Сега също е много популярен кръвният тест, който позволява да определите кои продукти се усвояват от тялото ни и кои не.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.