Научете кое намалява процеса на стареене

Научете кое намалява процеса на стареене
Оценете статията

Научете как се води здравословен начин на живот срещу стареене

За всеки от нас здравословния начин на живот е дълбоко индивидуална концепция. Но в същото време всички се стремим към едно нещо – искаме да останем млади и активни в продължение на много години. Напоследък не само правилното хранене и спортът са станали модерни, но и приемането на някои хранителни добавки, предназначени да контролират стареенето. Може да приемаме „хапчетата за младост“, без да забравяме за правилното хранене и спорта.
Основните врагове на младите хора, които причиняват преждевременно стареене, са оксидативния стрес и възпалението в тялото. Оксидативният стрес предизвиква излишък от свободни радикали. Тези молекули са много агресивни, предизвикват възрастовите промени на организма и допринасят за развитието на свързаните с възрастта заболявания.

Антиоксидантите могат да се справят със свободните радикали.

Те се съдържат много продукти (особено пресни зеленчуци, плодове, ядки, семена, пълнозърнести храни), които трябва да се добавят към всяко меню.
Въпреки това, по-надежден начин за борба с оксидативния стрес е да се вземат специални антиоксидантни комплекси. Балансираната комбинация от естествени източници на антиоксиданти е с различна формула – някои са с повече от 20 компонента – витамини, минерали, аминокиселини и растителни екстракти (гинко билоба, магарешки бодил, червена боровинка, зелен чай, шипка, черен пипер).

Омега-3 мастните киселини са мощни антиоксиданти също.

Научните доказателства сочат, че не бива да забравяме и допълнителното потребление на храни с Омега-3. Все пак, трябва да се помни, че не всички добавки с Омега-3 са еднакво полезни и затова е важно да се направи правилен избор, като се акцентира върху цената на хранителната добавка и популярността на производителя. Твърде евтината добавка може да не донесе очакваните ползи, като това не означава, че най-скъпите добавки ще бъдат най-добрите.

Научете кое намалява процеса на стареене

Да добавим тук и приема на куркума против стареене.

Куркуминът в нея е отговорен за борбата срещу възпалителните процеси. От самата подправка това вещество се абсорбира от организма само около 5-10%, но учените са създали куркумин в мицеларната форма. Куркумата не само предотвратява възпалението, но също така може да потисне растежа на туморни клетки, без да навреди на здравите. Куркуминът също допринася за защитата и пречистването на черния дроб, има лек холеретичен ефект, поддържа здрави стави, укрепва имунната система, защитава тялото срещу бактерии, вируси и гъбички.

Днес хората се стремят да живеят възможно най-дълго, като същевременно поддържат физическото и психическото си здраве.

За тази цел те приемат голям брой хранителни добавки, занимават се със спортове и постоянно следят здравните си показатели. Ако сте привърженик на този подход, важно е да го правите правилно, без да си вредите и в някои случаи – под наблюдението на специалисти.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *