4 факторa, увеличаващи риска за развитие на диабет тип 2

Кои са тези фактори, които увеличават риска за развитие на диабет тип 2?

Наистина последните години има увеличаване на броя на хората с диабет тип 2. Да, хората ядат повече и по-малк, се движат по-малко.

Така се стига до наднормено тегло, което е фактор в развитието на диабет тип 2. През последните години тази болест е подмладена, болестта все повече се диагностицира при ученици и дори деца на възраст 3-5 години.

Въпреки това, дори ако теглото ви е нормално, вероятността да се разболеете от диабет тип 2 не е нулева. Учените казват, че опасността е във  висцералната мазнина – тази, която се натрупва между вътрешните органи. Увеличаването на количеството й е съпътствано от нарастващи рискове за здравето.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Изследователите обаче успяват да намерят още няколко рискови фактора за развитие на диабет тип 2. Тези фактори не са свързани с наднорменото тегло и ниската двигателна активност.

Поради това те могат да засегнат слаби и физически активни хира.

Ето кои са те:

1.Преминаване към безглутенова диета без нужда

Отскоро продуктите без глутен често са синоним на здравословни храни. Всъщност хотата, които нямат цьолиакия, непоносимост към глутен, не се нуждаят от тези храни.

При мащабен експеримент, включващ 200 000 възрастни, е доказано, че редовната консумация на храни с глутен с 13% намалява риска от развитие на диабет тип 2. Това се дължи на факта, че хората, които са изключили глутена от диетата си, не приемат зърнени храни, богати на фибри. Известно е, че фибрите допринасят за намаляване на вероятността от възпаление в организма, помагат за намаляване на кръвното налягане, както и на холестерола.

2.Самота

Самотата наистина не е най-доброто състояние за здравето на човека. Вече е доказано, че самотните хора страдат по-често  от настинки, по-често развиват депресия и страдат от сърдечни проблеми.

Оказва се, че тези, които нямат партньор или дори приятели, са с по-висок риск да се разболеят от диабет тип 2. В един експеримент с жени на възраст от 40 до 75 години, е доказано, че тези, които са социално изолирани, имат  диабет тип 2 с 112% повече, отколкото тези жени, които активно комуникира с приятели, семейство и съпруг.

Колко кафе пиете?

3.Отказ от прием на кафе

Проучванията относно ползите и вредите от кафето се менят постоянно. Един път учените препоръчват да го пием, а след това да ни казват да ограничим употребата му.

Сега за кафето имаме добри новини: хората, които пият по-малко от една чаша кафе на ден, увеличават вероятността от развитие на диабет със 17%. Учените от Харвард, които са извършили проучването, също така отбелязват, че увеличаването на дневната доза на чаша кафе намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 11%. Авторите отбелязват, че това е кафе с кофеин.

4.Прекомерна консумация на сол

Световната здравна организация напомня, че е необходимо да се намали солта, и че тя трябва да е йодирана.

Шведски учени са доказали, че всеки допълнителен грам сол увеличава вероятността от развитие на диабет тип 2 с 43%. Това се дължи на факта, че излишната сол засяга инсулиновата резистентност.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *