8 ползи за здравето от глада, подкрепени от науката – 2 част

Продължаваме с 8-те ползи за здравето от глада, подкрепени от науката

Първата част на статията – четете ТУК!

4. Може да повиши функцията на мозъка и да се предотвратят невродегенеративните разстройства

че изследванията са ограничени предимно до изследванията върху животни, няколко оттях са установили, че гладуването може да има мощен ефект върху здравето на мозъка.

Едно проучване с мишки показва, че гладуне в продължение на 11 месеца подобрява мозъчната функция и мозъчната структура.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Други проучвания върху животни сочат, че гладуването може да защити здравето на мозъка и да увеличи генерирането на нервни клетки, за да спомогне за подобряване на когнитивната функция.

По-специално, проучванията при животни показват, че гладуването може да защити и подобри резултатите за състояния като болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсо.

Въпреки това са необходими повече проучвания за оценка на ефектите от гладуването върху мозъчната функция при хората.

5. Има отслабване чрез ограничаване приема на калории и повишаване на метаболизма

Теоретично, въздържането от всички или някои храни и напитки трябва да намали общия прием на калории, което може да доведе до увеличаване на загубата на тегло с течение на времето.

Може ли гладът да е полезен?

Някои проучвания също установяват, че краткотрайното гладуване може да ускори метаболизма чрез увеличаване нивата на невротрансмитера норепинефрин, което може да ускори загубата на тегло.

Всъщност един преглед показва, че гладуването през целия ден може да намали телесното тегло с до 9% и значително да намали телесните мазнини в продължение на 12-24 седмици.

6. Увеличава се секрецията на растежния хормон, който е жизненоважен за растежа, метаболизма, отслабването и мускулната сила

Човешкият хормон на растежа (HGH) е вид протеинов хормон, който е от основно значение за много аспекти на нашето здраве.

Всъщност, изследванията показват, че този ключов хормон участва в растежа, метаболизма, загубата на тегло и мускулната сила.

Няколко проучвания са установили, че гладуването естествено може да повиши нивата на HGH.

7. Може да се забави стареенето и да се удължи дълголетието

Няколко проучвания при животни са открили обещаващи резултати за потенциалния ефект от глада за живота на човека.

Реално гладуването може да бъде ефективно при увеличаване на продължителността на живота и преживяемостта.

Текущите изследвания обаче все още са ограничени до проучванията върху животни.

8. Може да помогне за профилактика на рака и да повиши ефективността на химиотерапията

Проучванията с животни показват, че гладуването може да бъде от полза за лечението и профилактиката на рака.

Всъщност, едно изследване на плъхове установило, че гладуването на базата на алтернативни дни помага да се блокира образуването на тумори.

За съжаление, повечето изследвания са ограничени до ефектите на глада върху образуването на рак в животни и клетки в епруветка.

Въпреки тези обещаващи констатации са необходими допълнителни проучвания, за да се види как гладуването може да повлияе върху развитието и лечението на рак при хората.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *