Главоболие: най-добрите средства, за да се отървете от него – 1 част

Главоболие – всеки знае колко е неприятно…

Главоболието е често срещан проблем, с който много хора се срещат ежедневно.

Главоболието може да наруши ежедневния ни живот. Въпреки че много лекарства са насочени към облекчаване на симптомите на главоболие, има и редица ефективни, естествени лечения.Те служат за предотвратяване и лечение на главоболието с холистичен подход.

Ето най-ефективните вътрешни средства, за да се отървете от главоболието.

Демир бозан билки за бъбреци

1. Пийте вода

Недостатъчната хидратация може да доведе до развитие на главоболие.

Всъщност проучванията разкриват, че хроничната дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрен.

За щастие, пиенето на вода е доказан метод, че облекчава главоболието при повечето дехидратирани индивиди в рамките на 30 минути до три часа.
За да се избегне обезводняването, пийте достатъчно вода през целия ден и яжте, богати на вода храни.

Главоболие

2. Приемайте магнезий

Магнезият е важен минерал, необходим за безброй функции в тялото, включително за контрол на кръвната захар и нервите.

Интересното е, че магнезият също е ефективно средство за лечение на главоболието.

Доказателствата показват, че магнезиевият дефицит е по-чест при хора, които са с често мигренозно главоболие.

Лечението с 600 mg магнезиев цитрат на ден е показало намаляване на честотата и тежестта на мигренозните главоболия при хората.

Въпреки това, приемането на магнезиеви добавки може да причини странични ефекти на храносмилателната система като диария при някои хора, затова е най-добре да започнете с по-малка доза.

3. Ограничете алкохола

Пиенето на алкохол е друг проблем за болките в главата.

Той е вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове и позволява кръвта да тече по-свободно.

Вазодилатацията може да причини главоболие при някои хора. В действителност, главоболието е често срещана нежелана реакция на вазодилататори като лекарства за понижаване на високо кръвно налягане.

Освен това алкохолът действа като диуретик, което води до загуба на течност с често уриниране. Тази загуба на течност може да доведе до дехидратация, която може да причини или да влоши главоболието.

4. Приемайте витамин В-комплекс

Наистина витамините от тази група са водоразтворими микроелементи, които играят много важни роли в организма. Например, те допринасят за синтеза на невротрансмитери и помагат да се превърне храната в енергия.

Някои витамини от група B могат да имат защитен ефект срещу главоболието.

Няколко проучвания показват, че добавките с витамин В, съдържащи рибофлавин (B2), фолат, В12 и пиридоксин (В6) могат да намалят симптомите на главоболие.

Очаквайте 2-рата част на статията. В наше време много хора са негативно засегнати от честите атаки на главоболието, което налага да се намерят естествени и ефективни възможности за лечение.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *