Главоболие: най-добрите средства, за да се отървете от него – 1 част

Главоболие – всеки знае колко е неприятно…

Главоболието е често срещан проблем, с който много хора се срещат ежедневно.

Главоболието може да наруши ежедневния ни живот. Въпреки че много лекарства са насочени към облекчаване на симптомите на главоболие, има и редица ефективни, естествени лечения.Те служат за предотвратяване и лечение на главоболието с холистичен подход.

Ето най-ефективните вътрешни средства, за да се отървете от главоболието.

1. Пийте вода

Недостатъчната хидратация може да доведе до развитие на главоболие.

Всъщност проучванията разкриват, че хроничната дехидратация е често срещана причина за главоболие и мигрен.

За щастие, пиенето на вода е доказан метод, че облекчава главоболието при повечето дехидратирани индивиди в рамките на 30 минути до три часа.
За да се избегне обезводняването, пийте достатъчно вода през целия ден и яжте, богати на вода храни.

Главоболие

2. Приемайте магнезий

Магнезият е важен минерал, необходим за безброй функции в тялото, включително за контрол на кръвната захар и нервите.

Интересното е, че магнезият също е ефективно средство за лечение на главоболието.

Доказателствата показват, че магнезиевият дефицит е по-чест при хора, които са с често мигренозно главоболие.

Лечението с 600 mg магнезиев цитрат на ден е показало намаляване на честотата и тежестта на мигренозните главоболия при хората.

Въпреки това, приемането на магнезиеви добавки може да причини странични ефекти на храносмилателната система като диария при някои хора, затова е най-добре да започнете с по-малка доза.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

3. Ограничете алкохола

Пиенето на алкохол е друг проблем за болките в главата.

Той е вазодилататор, което означава, че разширява кръвоносните съдове и позволява кръвта да тече по-свободно.

Вазодилатацията може да причини главоболие при някои хора. В действителност, главоболието е често срещана нежелана реакция на вазодилататори като лекарства за понижаване на високо кръвно налягане.

Освен това алкохолът действа като диуретик, което води до загуба на течност с често уриниране. Тази загуба на течност може да доведе до дехидратация, която може да причини или да влоши главоболието.

4. Приемайте витамин В-комплекс

Наистина витамините от тази група са водоразтворими микроелементи, които играят много важни роли в организма. Например, те допринасят за синтеза на невротрансмитери и помагат да се превърне храната в енергия.

Някои витамини от група B могат да имат защитен ефект срещу главоболието.

Няколко проучвания показват, че добавките с витамин В, съдържащи рибофлавин (B2), фолат, В12 и пиридоксин (В6) могат да намалят симптомите на главоболие.

Очаквайте 2-рата част на статията. В наше време много хора са негативно засегнати от честите атаки на главоболието, което налага да се намерят естествени и ефективни възможности за лечение.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *