Хранене при повишена киселинност на стомаха – кое помага?
Повишената киселинност на стомаха тормози доста хора по света.
Тя е доста често срещано заболяване. Свързва се с дразнене на хранопровода със стомашна киселина. Фактори като неправилно хранене, стрес и лошите навици, като например тютюнопушенето, могат да причинят това заболяване.
Повишената киселинност на стомаха, известна още като киселини в стомаха, е един от най-често срещаните проблеми.
Основната особеност на това състояние са дискомфорт и парене в хранопровода. Въпреки че причината е в стомаха, тези признаци са локализирани в горната част.
Повишена киселинност на стомаха: какви са причините за това?
Ето някои от най-честите причини:
-хроничен стрес
-бременност
-медикаменти (не всички)
–тютюнопушене
-продукти, които дразнят стомаха
-твърде големи количества храна (сутрин, следобед и вечер).
Като се вземат предвид споменатите по-горе причини, лесен е изборът на лечение. Освен това съществуват алтернативни начини за справяне с проблема.
Препоръки за лечение на повишена стомашна киселинност.
Храната, която ядем, е важна не само от гледна точка на киселинността на стомаха, но и е важна за общото здравословно състояние.
Важно е не само количеството храна, но и времето за нейното приемане
Един от най-определящите фактори, свързани с храната, е времето и количеството. Много хора не знаят в какви количества и кога да ядат определени храни, особено за закуска, обяд и вечеря.
Съвети за хранене при повишена киселинност на стомаха
Що се отнася до времето, хубаво е да се вземат предвид часовете за сън, физическа активност, работа…Като се има предвид това, нужно е да се яде най-малко два часа преди всяка от тези дейности.
Що се отнася до количеството, нужно е храната да се приема на малки порции, разделени на 6 приема през целия ден. Всичко това ще ви помогне да забравите за повишената киселинност на стомаха.
Яжте здравословни храни.
Тази препоръка е насочена не само към превенцията и лечението на киселините в стомаха, но и към укрепване на здравето на организма като цяло. Една балансирана диета, базирана на зеленчуци, риба и други подобни продукти, има много благотворен ефект върху стомаха.По този начин той няма да се произвежда изобилие от киселина. От друга страна, храносмилателния процес също ще се подобри. За да следвате този съвет, трябва да се откажете от храни, които стимулират прекомерната киселинност, като кафе, шоколад, оцет, плодове, безалкохолни напитки, цитрусови сокове и пържени храни.
За да изберете добра диетична храна, насочена към лечение на този проблем, трябва да консумирате храни, които имат благоприятен ефект върху храносмилателната система и да намалят количеството киселина в стомаха.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.