Имате неспокоен сън – прочетете тази полезна статия, за да решите проблема си
Ако не може да спите добре и страдате от неспокоен сън, време е да пиете някой от тези чайове. За съжаление, водим напрегнат начин на живот и често не можем да спим добре, което се отразява отрицателно на здравето ни. А сънят е важен за правилното отделяне на хормоните в тялото, които регулират всички системи в него.
Предложените чайове наистина са безвредни и даряват здрав сън.
Смятате ли, че е трудно да заспите? Събуждате ли се в средата на нощта? Ето нашите предложения…как да спите добре!
1.Липов чай
Определено с този чай се спи по-добре. Липовият чай се използва за лечение на безсъние от стотици години. Този ефект се обяснява със успокояващи и седативни свойства на чая от липата, който успокоява нервите и помага да спи по-добре.
Съставки:
½ чаена лъжичка липов цвят
1 чаша вода (250 ml)
Подготовка:
Сварете чаша вода и добавете липовия цвят.
Оставете напитката да се охлади до стайна температура и след това я прецедете. Пийте една чаша чай 20-30 минути преди да си легнете, ако страдате от неспокоен сън.
2.Чай от лавандула
Благодарение на успокояващия аромат, лавандулата се използва в ароматерапията като естествено решение за успокояване на нервите, тя се ползва при тревожност и безсъние.
Както растението, така и неговите етерични масла действа ефективно върху нервната система, подобрявайки качеството на съня при хората.
Съставки:
½ супена лъжица суха лавандула
1 чаша вода (250 ml)
Подготовка:
Добавете сухата лавандула в чаша вряла вода.
Покрийте го с капак и оставете напитката за 5 минути.
Пийте чаша чай преди да си легнете и ако искате, вдишвайте изпаренията от чая, за да се насладите на ароматните свойства на лавандулата.
Препоръчваме ви да прочетете за ползите от лавандулово етерично масло – действа чудесно върху кожата и е незаменимо в дома
3.Чай от валериана
Имате неспокоен сън – пийте един от тези чайове
Валериана е едно от най-известните растения за лечение на нерви и проблеми със съня, особено когато те са свързани с нарушения на нервната система.
Това се дължи на седативните и противовъзпалителните съединения внея, които спомагат за отпускането на нервите и за по-добър и здрав сън.
Съставки:
½ супена лъжица изсушена валериана
1 чаша вода (250 ml)
Подготовка:
Сварете чаша вода и, когато кипне, добавете в нея половин чаена лъжичка валериана.
Оставя се напитката при стайна температура в продължение на 5 или 10 минути и след това да се прецежда.
Пие се този чай по същия начин, както предишния, най-добре 20-30 минути преди лягане.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
