Следва продължение на нашата статия: 6 неща, които не трябва да правим на празен стомах!
И все пак, ето началото на статията ни – вижте ТУК!
И кое е вредно за здравето:
4. Не дъвчете дъвка
Да, има в наше време различни марки дъвки и от рекламите ни убеждават, че те са много полезни. Но…
Дъвченето на дъвка на празен стомах никак не е добра идея за стомаха. Защо? Отделя се при този процес солна киселина, а това наистина се отразява на лигавицата, така че в крайна сметка може да се стигне до гастрит.
Ако наистина искате да дъвчете дъвка, изберете такава, който включва естествени подсладители, като ксилитол или сорбитол, а не захар, цикламат и аспартам. За тази цел просто четете етикета на дъвката.
Но както и да е, запомнете, да се дъвче дъвка за повече от 10 минути не си заслужава. Това е вреден навик, дори ако сте яли добра и здравословна храна. Употребата на дъвка е полезна след храна, ако няма как да си измиете зъбите или ако се наложи да се освежи дъха.
5. Не тренирайте на празен стомах
6 неща, които не трябва да правите на празен стомах!
Ако току-що сте се събудили и все още не сте закусили с подходящата храна, не трябва да се занимавате с интензивни физически упражнения. Това ще доведе само до факта, че ще загубите мускулна маса.
Освен това ще бъде много трудно за вас да тренирате ефективно, защото сутринта тялото просто няма достатъчно енергия за пълно натоварване.
Запомнете – на празен стомах може да правите само аеробни упражнения.
Но, ако имате някакви здравословни проблеми на храносмилателната система, по-добре е да се похапнете нещо, тъй като всяка физическа активност, стимулира производството на стомашен сок, който, както знаете, е с нездравословен ефект за празния стомах.
6. Не отивайте да пазарувате храна в магазина на празен стомах
Когато сте гладни, е по-добре да не пазарувате в магазин за хранителни стоки. Това се обяснява с факта, че купувате много повече храна отколкото е нужна. Така че сутринта на празен стомах – и често пъти нездравословна.
Вече е доказано, че усещането за глад ни кара да купуваме много повече, отколкото наистина ни трябва. За да избегнете такива грешки, винаги се опитвайте да пазарувате с предварително съставен списък на необходимите покупки. Така и ще спестите значителна сума пари.
Друг трик – плащате само в брой вместо с карта: от психологична гледна точка възприемате разходите си по-реалистично, буквално си броите стотинките.
Дано сме Ви помогнали с тези 6 препоръки!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.