Как да стимулираме производството на колаген с естествени средства?
Продукти, които стимулират производството на колаген – кои са те?
Що се отнася до продукти, които могат да увеличат производството на колаген, е необходимо да се споменат следните:
1.Боровинка
Как да стимулираме производството на колаген с боровинки?
Тези плодове са източници на фитонутриенти подсилващи колагеновите влакна. Това ни позволява да се предпазим от намаляване на производството на колаген с възрастта. Препоръчваме ви да ядете всяка седмица, когато е сезона чаша боровинки.
Има много начини за използване на тези плодове в готвенето, но не забравяйте за това, най-добре е да ги ядете пресни. Може да ги използвате за приготвяне на естествени коктейли.
2.Салати
Салатите са богат източник на витамините А и С като стимулират образуването на колагена и намаляват риска от рак при хора. Както в случая с плодовете, най-добре е да имате пресни салати. Необходимо е да ядете две чаши зелена салата всеки ден. Преди това я накиснете за 30 минути във вода.
3.Чесън
Как да стимулираме производството на колаген с чесън?
Сулфидите, съдържащи се в чесъна също са в състояние да стимулират производството на колаген естествено. Известно е, че употребата на чесън дава възможност да се успокои болката в ставите.
Също чесънът съдържа таурин – вещество, което може да се възстанови повредените колагенови влакна.
За тази цел се препоръчва:
Как да стимулираме производството на колаген с естествени средства?
Яжте няколко скилидки чесън всеки ден. Дори и да не ви харесва вкуса, опитайте се да се включаите в ежедневната си диета.
4.Яйца
Яйцата съдържат голям брой естествени аминокиселини, необходими за образуването на колаген. Ето защо яйцата трябва да станат незаменим елемент на храненето на всеки човек.
Най-добре е да консумираме 2-3 яйца на седмица. Когато ги приготвяте, внимавайте да не използвате прекалено много мазнини и сол.
5.Цитрусови плодове
Как да стимулираме производството на колагена с такива плодове?
Що се отнася до производството на колаген, най-важният витамин тук е витамин С. Това се дължи на факта, че колагеновите влакна се нуждаят от голямо количество витамин С, за да се оформят правилно.
Ето защо е за предпочитане вашата диета да включва разнообразие от продукти, съдържащи този витамин. В противен случай се препоръчва да се вземат витаминни добавки. И ние сметаме, че лимонът много помага.
Витамин С се продава в аптеки и специализирани дрогерии. Н но все пак, за предпочитане е да ползвате продукти, които са богати на витамин С.
Повече за ролята на този ценен витамин – четете в тази статия ТУК.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.