Предозиране с витамин С – това са рисковете за здравето ни

Предозиране с витамин С – какви са опасните моменти?

Много пъти сме писали за ползите от витамин С
Но дали го приемаме правилно?
Веднага след като всички наоколо започват да кашлят и да имат хрема, много веднага поглъщат голямо количество витамин С.
Има доста статии по тази тема, че витаминът снижава риска от инфекции и пази от тях.

Предозиране с витамин С

Или това е поредният мит? Може ли един болен от настинка или грип да се излекува по-бързо, ако пие прехваления витамин?
Реално от 10-15 години лекари и педиатри предписват хапчета витамин С при лечението на настинка и грип.
Но реално е по-добре да се усвои в тялото ни от естествен източник на аскорбинова киселина – става дума за цитрусовите плодове. И някои други също са богати.
Но дали важи максимата на мечо пух – колкото повече, толкова по-добре. И сега , в наше време, лекарите предупреждават за предозиране с аскорбинова киселина.

Ето и самата истина!

Най-новите многобройни клинични проучвания показват, че големи дози от този витамин провокират освобождаването на стресови хормони и това потиска имунитета. Излишъкът от витамин С може да предизвика разрушителни клетъчни мутации. Поради това не е необходимо да се приемат тонове с аскорбинова киселина на прах, като хапчета или за смучене.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

В действителност, витамин С се синтезира в черния дроб и може да остане там до шест месеца (с изключение на хора, които имат вече някои заболявания на черния дроб и по тази причина витамина не се натрупва). Ето защо, ако ядем достатъчно пресни зеленчуци и плодове през лятото и есента, то поне през зимата хиповитаминозата не ни застрашава.
Заключение: Не са необходими хранителни добавки от аскорбинова киселина за хора, които са без клинични признаци за липса на витамин С.

Други опасни последици от предозирането са следните!

Сред последиците от предозирането с този витамин са: алергията, главоболието, стомашните нарушения, спада в кръвното налягане. Доказано е, че системното използване на 500 mg синтезиран витамин С понижава кръвното налягане от 3.84 на 1.50 mm. И ако за хипертониците от това нее от значение, то хората с хипотония ще се чувстват доста зле. За тях ще бъде трудно да станат от леглото.
При излишък от витамин С, кръвоносните съдове стават крехки, може и да се появи обрив по кожата. В същото време човек може да получи диатезата на пикочната киселина, която се проявява в натрупването на соли и дори камъни в бъбреците.

Каква е нормалната доза на ден тогава?

Ето защо дневното препоръчително количество витамин С е от 75 до 100 mg. Смята се, че точно такава доза стимулира производството на интерферон в организма – той е активен антивирусен агент.
Например, само една средна ябълка съдържа 15 mg аскорбинова киселина, лук – 20 mg и 100 грама кисело зеле – до 40 mg. Смята се, че оптималната дневна доза е 75 милиграма. Не забравяйте да ядете пресни зеленчуци и плодове, защото ако са задушени и варени, то витаминът се разпада.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *