Внезапното събуждане на сутринта увеличава риска от развитие на инфаркт
Това беше предупредиха учени от Женева. Чрез резултатите от изследванията те доказаха, че обичайният будилник може да стане причина за влошаване на здравословното състояние на човека.
Ето защо учените съветват да се научим да се събуждаме сами, това ще допринесе за удължаване на продължителността на живота.
Събудете се без аларма! Научете се как да го правите, за да снижите риска от инфаркт!
Спомнете си, как нашите дядовци и прадядовци са казвали: „Лягайте си с пилета, ставайте с петлите“.
Тайната е, че тези птици имат отличен биоритъм, съобразен със светлата част на деня. В животинския и растителния свят аларменият сигнал не е необходим, живите организми се ръководят от вътрешния си биологичен часовник. И нашите прадеди също са се събуждали сами в зори и си лягали рано. Нямали са никакви аларми.
Но ритъмът на живота на съвременния човек е съвсем различен!
Ето кое увеличава риска от развитие на инфаркт
Ние сме навити на пружина днес.
Навиваме будилника, за да не закъснеем за работа, да не изтървем изпита…. Какво не е наред с това?
Звуците и силният звук на будилника изведнъж прекъсват съня.
Оттук и усещането за липса на сън. Организмът свиква с това много трудно, така че рязкото събуждане често се придружава от ускорено сърцебиене и поне леко повишаване на кръвното налягане.
Ето – това е направо удар към сърдечно-съдовата система.
Това е фактор за ежедневен стрес, придружен от тревожност. И ако този стрес има ритмичен характер, той дори може да стане началото на развитието на синдрома на преждевременната умора, депресивните състояния и соматичните заболявания.
Но това не е всичко.
Опитайте се да анализирате ситуацията сутрин.
Звъненето на будилника е прекъснато от нервното движение на ръката ви и от недоволен глас, вие тичате в банята, ядете нещо в кухнята или пиете едно кафе, обличате се и бягате на работа.
И сега си мислите, че още едно кафе може да ви събуди напълно. Тук имате вторично въздействие върху здравето, тъй като редовното тонизиране на нервната система по този начин води до пренасищане и следователно до изтощение.
Какво да правим, за да се будим правилно?
Коригирайте ежедневието си! Човешкото тяло се нуждае от достатъчно сън, само при такива условия има възстановяване на силите (физически, емоционални, психически).
Така се снижава и риска от инфаркт! Ето защо, ако си лягате навреме, ще може да се събудите лесно и точно – 7-9 часа по-късно. Между другото, има тест за определяне на работата на биологичния часовник на всеки човек: ако се събудите няколко минути преди алармата да изкрещи „СТАВАЙ“, тялото ви ще работи добре.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.