6 продукта пазят очите ни от дегенерация на макулата

Кои продукти ще предпазят очите ни от дегенерация на макулата?

Въпреки че макулната дегенерация е въпрос на време, ние можем да отложим процеса с продукти, чиито хранителни вещества ще предпазят очите от последиците от стареенето.

Дегенерация на макулата ​​е заболяване на очите, което може да намали качеството на живот, особено с напредване на възрастта.

Това е патологията на ретината, която причинява трудности при фокусиране на погледа, необходимо за подробно виждане на обектите.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

В допълнение, тези, които страдат от това заболяване изпитват проблеми с четенето, концентрирането и разпознаването на лицата на близките до тях лица.

Най-неприятното нещо в тази ситуация е, че болестта се развива постепенно и в много случаи завършва с пълна слепота.

В тази връзка е важно да се предприемат ранни стъпки, за да се грижим за здравето на очите и да се намали рискът от поява на дегенерация на макулата.

Затова искаме да споделяме с вас 6 продукта, чиито свойства и хранителни вещества са много полезни за очите.

Не забравяйте да ги използвате!

1. Яйца

Ежедневната консумация на яйца ще помогне за поддържане на здравето на очите в оптимално състояние.

Този продукт, известен като източник на висококачествени аминокиселини, съдържа значително количество лутеин и зеаксантин – две основни вещества, които предпазват очите от последиците от стареенето.

Поради тази причина се препоръчва да ядете яйцата с жълтък, тъй като така съдържат най-полезните мазнини.

2. Тиквени семки

Тиквените семки съдържат цинк и есенциални мастни киселини, които са от решаващо значение за предотвратяване на зрителни заболявания.

Този продукт намалява риска от дегенерация на макулата и преждевременно влошаване на зрението. Добавете тиквени семки към любимите си коктейли от плодове и салати.
Те имат малко калории.

3. Мазна риба

Всички сортове мазна риба са с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Тези хранителни вещества помагат да се премахне излишъкът от холестерол и на свой ред да се подобри кръвообращението и налягането.

Препоръчва се редовната консумация на мазна риба за цялостното здраве на очите, особено когато имате наследствени проблеми със зрението. Яжте поне 2 или 3 порции на седмица.

6 продукта пазят очите ни от дегенерация на макулата

4. Морски дарове

Морските дарове също помагат за предпазването на очите от влошаване на зрението. Те съдържат цинк, незаменим минерал за защита на тъканите на очите.

Те също така осигуряват на тялото аминокиселини и есенциални мастни киселини, които допринасят за регенерирането на тъканите.

Не забравяйте да ги включите в салатите си.

5. Зелен чай

Зеленият чай се превърна в една от най-популярните здравословни напитки, тъй като неговите свойства спомагат за отслабване и понижаване на холестерола.

Той има високо ниво на антиоксидантни съединения, молекули, които защитават тялото от токсини и свободни радикали.

Те също така стимулират регенерацията на клетките и същевременно поддържат баланс между възпалителните процеси на тялото, намаляват риска от развитие на заболявания като дегенерация на макулата. Пийте една чаша зелен чай най-малко три пъти седмично.

6. Домати

Доматът е зеленчук с високо съдържание на ликопен, антиоксидант, който предотвратява дегенеративните разстройства.

Редовната консумация на домати предпазва окото и намалява риска от проблеми със зрението при възрастните хора.

Яжте сурови домати!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *