Неповторим вариант за отлична закуска от овесени ядки с кисело мляко

Овесени ядки с кисело мляко за енергичен старт на деня

Хапването на овесени ядки с кисело мляко винаги е било наслада за хората, които предпочитат да се хранят здравословно. Денят е необходимо да се стартира по пълноценен начин, за да се чувства човек по-енергичен и изпълнен със сили за работа. Бързите закуски привидно изглеждат засищащи, а след съвсем кратко време гладът се завръща с пълна сила. Тогава човек е склонен да посяга към повече сладки изделия и да трупа допълнителни калории, а това никак не е в негов интерес.

Постепенно с този ритъм на живот се покачва теглото, а здравословните проблеми със всяка следваща година започват да се проявяват. С помощта на овесени ядки с кисело мляко този вариант отпада. Само трябва да се наблегне на по-качествена и с по-ниска калоричност храна, за да се избегнат проблемите в дългосрочен план.

Овесени ядки с кисело мляко – една наистина страхотна рецепта

Овесени ядки с кисело мляко

Необходими продукти за направа на закуската: 300 мл. кисело мляко от 2%, 5 супени лъжици овесени ядки (не фини) и една чаена лъжица канела на прах.

Демир бозан билки за бъбреци

Приготвяне за отрицателно време: не е трудно. Започва се с приготовленията от вечерта. Така се спестява много време. Разбъркват се всички изброени продукти в купичка.

Прибират се в хладилник да престоят. Така ядките ще могат да се накиснат в млякото и сутринта ще бъдат в пъти по-вкусни. Канелата от своя страна добавя аромат и се счита за естествен регулатор на кръвната захар.

Тя поддържа нивата на инсулин стабилни веднага след прием на храна. Съвет: има хора, които предпочитат прясно пред кисело мляко, но ние съветваме да се наблегне именно на киселото като вариант в съчетание с овесени ядки.

Причината е, че в него има по-малко количество лактоза. За да бъдат подобрени вкусовите качества на закуската, към нея могат да се прибавят сушени плодове или най-вече стафиди.

Това решение обаче е като нож с две остриета, тъй като закуската става вкусна, но пък към нея се добавят доста на брой прости захари. Затова нека се внимава.

Хора, които имат нужда от промяна в теглото, не бива да си позволяват този „лукс“ твърде често. Нека те се придържат към първоначално описаната от нас рецепта, за да нямат проблеми с килограмите.

Най-добрият и удачен вариант е да се прибави някакъв пресен плод. Той не може да навреди. Избира се между грейпфрут, киви или една зелена ябълка. И трите са чудесни и са приятни на вкус. Опитайте!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *