Много е полезно да се прави диета с чия
Виждали ли сте семена на чиа – малки, ситни и може би с чудите защо са полезни?
Не се стряскайте от по-високата им цена – една кутия цигари е по-скъпа от тях, но реално носи само вреда за здравето на човека.
Ето и ползите от диета с чия за нашето здраве:
1.Полезни са за кръвоносни съдове
Тяхната консумация е важна за защита на сърдечно-съдовата система, тъй като те съдържат Омега-3 мастни киселини, които помагат в намаляването на „лошия“ холестерол.
Те също така помагат при прочистването на артериите и намаляват кръвното налягане.
Прочетете също: инфаркт при жените: какво е особеното?
2.Консумацията на семена на чиа помага да се отървем от излишните килограми
Наистина – добра новина. Това естествено средство регулира апетита и помага за намаляване на теглото.
Този продукт съдържа диетични фибри и антиоксиданти, които махат мастната тъкан и могат да предотвратят натрупването на токсини и мазнини по тялото.
3.Семената на чиа лекуват проблеми на храносмилателната система
Редовната им консумация помага да се справим с проблеми като запек и синдром на дразнимото черво.
Семената са с много диетични фибри, които спомагат да махнат от тялото вредните отпадъци. Те също така нормализират киселинността на стомашния сок.
В същото време се защитава чревната микрофлора.
4.Малките семенца ни дават много енергия
За да работим през целия ден с висока ефективност, добре да се пие сутрин лимоновия сок с семена на чиа.
Тези съставки имат висока енергийна стойност, те помагат на организма да е в отлична кондиция.
5.Подобрява се състоянието на костите, ако правите диета с чия
Семената на чиа укрепват костите.
В допълнение към антиоксидантите и протеините в тях, те са богати на важни минерали, които помагат за поддържане на здравето на костите. В тях има много калций, минерал, който укрепва костите и предотвратява влошаването на състоянието им.
6.Правете диета с чия за намаляване на болката
Ако често се оплаквате от болки в мускулите или ставите, приготвяйте си разнообразни ястия и напитки с чиа, които могат да ни помогнат за облекчаване на болката.
Семена на чия – защо са полезни за здравето ни?
Това се дължи отново на мастните киселини Омега 3 и незаменимите аминокиселини. Те действат като мощни противовъзпалителни средства и намаляват болката.
6.Ако ползвате семена на чия в шейкове и сокове, няма да имате дехидратация
Това е наистина един добър и здравословен начин да се предотврати обезводняване на тялото и може да се подобри здравето като цяло.
Наистина важните минерали в тези семена помагат да се компенсира нивото на електролитите в тялото, когато организмът губи много течности.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Kak se prigotvia ?