Как да засилим имунната си система с кисело мляко?
Истинското кисело мляко е фаворит сред продуктите за силна имунна система. Защо?
Здравните ползи от киселото мляко винаги са били важни за човечеството. То е природна електроцентрала от различни витамини и минерали, както и добър източник на лесно смилаеми протеини.
Киселото е полезно не само за подобряване на имунитете, но и за поддържане на нивата на холестерола в организма и предотвратяване на хипертония.
Имунната система страда след прием на антибиотици, когато се нарушава равновесието на чревната миклофлора.
Киселото мляко подобрява здравето на стомашно-чревния тракт!
Киселото мляко се ползва от хората с непоносимост към лактозата, които не могат да разграждат млякото. Благодарение на наличието на активни бактериални щамове в киселото мляко, то е лесно смилаемо.
В действителност „пробиотичните“ компоненти на киселото мляко, произведени от млечнокиселите бактерии, които се съдържат в него, спомагат за облекчаване на състояния на запек, диария, рак на дебелото черво, възпалително заболяване на червата и дори инфекции, причинени от пептична язва от бактериията H. pylori, което в крайна сметка може да доведе до рак на стомаха.
Здравата имунна система пази от болести!
Пробиотичните щамове, присъстващи в киселото мляко, повишават имунната система на човека и намаляват честотата на развитието на инфекции, възпалителни заболявания и алергии според Американския вестник за клинично хранене. Само половин кофичка кисело мляко с полезни бактерии може да доведе до укрепване на имунната система.
В наше време много хора страдат от проблеми с имунната система. Решението се нарича кисело мляко.
И знаете ли, че то понижава хипертонията?
Редовният прием на кисело мляко намалява високото кръвно на човека.
Как да засилим имунната си система с кисело мляко?
Както и намалява серумния холестерол. Изследванията, проведени от различни институти, показват спад в нивата на LDL „лошия“ холестерол, когато човек редовно консумира кисело мляко. По този начин ежедневното потребление на този продукт може да доведе до намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.
Лошият имунитет при жените води до чести вагинални инфекции. Но и тук киселото мляко помага. Вагиналните инфекции, причинени от Candida, често се наблюдават при жени с диабет и слаб имунитет. Ежедневната консумация на кисело мляко понижава рН на вагиналния тракт и предотвратява инфекциите с Candida.
При хората с рак е важно да се поддържа една силна имунна система.
Приемането на кисело мляко може да помогне в този процес. Особено е полезна консумацията на кисело мляко за тези, които страдат от рак на дебелото черво. Ново проучване показва, че диета, богата на млечни продукти, може леко да удължи живота на хора, диагностицирани с рак на дебелото черво.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.