Как се излекувах от остеопорозата? Е, „излекувах се“ може да не е перфектната дума, защото доколкото знаем, няма пълно лечение за остеопороза.
По-скоро става въпрос за управление на състоянието и правене на всичко възможно, за да се предотврати по-нататъшната костна загуба.
От момента, в който ми поставиха диагнозата, бях проактивен относно своя план за лечение. Започнах с лекарство, препоръчано от моя лекар, бифосфонат, което помогна да се забави скоростта на загуба на костна маса. Взех го според предписанията и винаги се връщах на редовни прегледи, за да наблюдавам ефектите му върху плътността на костите ми.
В допълнение към лекарствата, направих някои промени в диетата си. Започнах да консумирам повече храни, богати на калций и витамин D, като млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, соя и мазна риба като сьомга. Когато почувствах, че не мога да получа достатъчно само от диетата си, взех добавки според препоръките на моя лекар.
Упражненията станаха голяма част от рутината ми. Включих в ежедневието си редовни упражнения за носене на тежести, като ходене и тренировки с тежести. Не винаги беше лесно, но знаейки, че помага за укрепване на костите и мускулите ми, това ме мотивираше.
Също така предприех стъпки за предотвратяване на падания у дома. Премахнах всички опасности от спъване, като например разхлабени килими, и поставих ръкохватки в банята си. Всичко това, за да се намали вероятността от фрактури, основна грижа при остеопорозата.
Накрая спрях да пуша и намалих приема на алкохол. Разбрах, че тези промени в начина на живот са от решаващо значение за управлението на моята остеопороза.
И така, въпреки че не съм се „възстановил“ в смисъл на пълно излекуване, постигнах значителни подобрения в управлението на своята остеопороза. Това беше път на възприемане на нови навици и поддържане на положително отношение и аз се гордея с напредъка, който постигнах.“
Според последните данни няма известен лек за остеопороза. Това е хронично заболяване, което обикновено прогресира бавно в продължение на много години. Целта на лечението на остеопорозата обикновено е да се предотвратят костни фрактури чрез намаляване на костната загуба или, в някои случаи чрез увеличаване на костната плътност.
Много фактори могат да помогнат за справяне с остеопорозата и в някои случаи дори да подобрят костната плътност:
- Медикаменти: Предлагат се няколко вида лекарства за лечение на остеопороза. Бисфосфонати, като Fosamax (алендронат), Actonel (risedronate), Bonviva (ibandronate) и Reclast (zoledronic acid), са често срещани лечения от първа линия. Други опции могат да включват свързана с хормони терапия като Raloxifene или Denosumab и Romosozumab, които са лечения с моноклонални антитела. На някои пациенти може да бъде предписан Teriparatide или Abaloparatide, лекарства, които могат да стимулират растежа на костите. Подробности за лекарствата, изписвани в България ще намерите ТУК: Лечение на остеопороза с Пролия и други лекарства.
- Диета: Консумирането на балансирана диета с високо съдържание на калций и витамин D е от решаващо значение за здравето на костите. Храни като млечни продукти, зелени листни зеленчуци, соеви продукти и мазна риба (като сьомга) са с високо съдържание на тези хранителни вещества.
- Добавки: Ако получаването на достатъчно калций и витамин D от диетата е предизвикателство, добавките могат да бъдат алтернатива.
- Упражнения: Редовните упражнения за носене на тежести и за укрепване на мускулите могат да намалят риска от счупвания и падания, а в някои случаи могат да помогнат за увеличаване на костната плътност.
- Начин на живот: Поддържането на здравословен начин на живот също може да намали риска от остеопороза. Това включва отказ от пушене и ограничаване на приема на алкохол.
- Редовни прегледи: Необходими са редовни изследвания на костната плътност и прегледи, за да се следи прогресията на заболяването и ефективността на избрания план за лечение.
- Предотвратяване на падания: Вземането на предпазни мерки у дома за предотвратяване на падания и фрактури е съществена част от управлението на остеопорозата. Това може да включва осигуряване на разхлабени килими, инсталиране на ръкохватки в банята и осигуряване на добро осветление на дома.
И така: Как да си помогнем при остеопороза?
Остеопорозата е нарастващ проблем днес повече от всякога особено при жените
За съжаление, това заболяване засяга дори млади и активни хора.
В момента има разнообразие от фармакологични средства за лечение на тази патология. Ползват се следните групи лекарства: калциеви соли, витамин D, бифосфонати, анаболни стероиди, естроген (за жени), флуорни продукти, но има и природни, народни методи, които са не по-малко ефективни.
Наистина последните в действителност са ползвани от милиони хора.
Не трябва да забравяме, че лечението на остеопороза с народни средства трябва да се съгласува с лекар. Важно е да се придържа човек стриктно към тяхното прилагане, но и да ходи на лекар, за да следи тенденцията от лечението.
Има наистина някои растения, предназначени за възстановяване на хормоналния баланс и за обогатяване на тялото с полезни микроелементите, както за предотвратяване на костната чупливост.
Как да си помогнем при остеопороза?
Например, може да се ползва отвара от магданоз и копър – тези вкусни зеленчуци са богати на флуор, калций, калий и магнезий, които играят важна роля в поддържането на здравето на костите. Рецептата е следната – в половин литър гореща вода при около 70 ° С се слагат 200 грама нарязани растения от двата вида. Отварата трябва да престои 3 часа, след което тя трябва да се прецеди. Дозата е 300 мл за един ден, с равномерно разпределение на обема за единично приемане. Продължителност на лечението – 6 месеца.
А знаете ли, че отварата от лук помага също?
Лукът е богат на калций, калий и мед – елементите, необходими за възстановяване на костната тъкан и за поддържане на физиологичното състояние. Трябват ви 2 големи небелени глави лук, които се запържва в растителна мазнина. Веднага след пърженето лукът се потапя в един литър вряща вода и се вари петнадесет минути на силен огън. След това се оставя за половин час и се филтрира. Дозата е: 250 мл отвара дневно. Продължителност на лечението: един месец
Може да се ползва и чай от глухарче.
Защо? Глухарчето е богато на калций, както и антиоксиданти, които предпазват костите от свързаното с възрастта увреждане.
Рецепта – в 1 чаша вряла вода се слага супена лъжица билка глухарче. Сместа се оставя за половин час Доза и честота на прием: една трета чаша наведнъж, три пъти на ден. Продължителност на лечението: 3-6 месеца.
Лечението с черупки от яйца защо помага при остеопороза.
Черупките са богати на калциеви съединения които са структурни части на костната тъкан. Преди употреба, трябва да се сложат във вряща вода за няколко минути и след това се изсушават и след това смилат.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.