Таурин – какво е това?
Таурин е аминокиселина, изолирана за първи път от жлъчката на копитни животни. Ние получаваме аминокиселината с храната, но може и да не достига в човешкото тяло.
Като се възстанови дефицита на таурина се постига бързо нормализиране на обмяната на веществата в случаи на диабет, хипертония, заболявания на нервната система – става дума за страхови неврози.
Тауринът се предлага като добавка за подобряване на здравето и се ползва при много заболявания. Повече информация за ефекта му – четете по-долу.
Той е важен за работата на нашите мускули.
При хипертония човешкото тяло се нуждае от много природни вещества. Това заболяване изисква не само понижаване на кръвното налягане, но внимателно проследяване на нивата на холестерола, водно-солевата обмяна на веществата.
Тауринът също подобрява клетъчното хранене, нормализира нивата на кръвната глюкоза.
Това вещество значително подобрява състоянието на черния дроб, както и има пряко участие в образуването на жлъчката. При диабет способства за бързо стабилизиране на кръвната захар за дълго време. Има особено значение за пациенти с диабет тип II.
Лекарите препоръчват използването му в комплекс с Кордицепс, Гинко Билоба и Омега-3 мастни киселини. Такава комбинация ще осигури по-стабилен и по-силен ефект.
И още нещо интересно!
Таурин – какво е това?
Действието на таурина се увеличава от употребата на редица витамини и минерали. Магнезият е например минерал, който е много важен за цялото тяло. Хубаво е да се приема не само магнезий с таурина, но и цинк.
Цинкът повишава образуването на нови протеини. Да не забравим и за ролята на витамините В1, В12, В6, фолиева киселина, които вземат пряко участие в производството и оползотворяване на енергията на тялото. Те също засилват действието за усвояването на таурина.
Откъде идва таурина в нашето тяло?
Чрез храни и чрез био синтез. Той се съдържа в месни и по-малко в млечни продукти.
И все пак, ако не можем да си го доставим с храната, каква е дозата му за 1 ден като хранителна добавка?
В доза до 3 000 мг на ден не крие рискове за човека. Може и да се приема в по-високи дози, като той се отделя чрез бъбреците. Все пак не прекалявайте. Ние смятаме, че едно разумно количество – средна доза за прием е 500 мг на ден.
Във високи дози е необходим за спортисти и хора, подложени на силен стрес. Те се нуждаят от много таурин.
А каква е цената му?
Цената е различна – тя зависи от марката, концентрацията и броя на таблетките, сашетата или напитката. Започва от 20 лева. Консултирайте се с фитнес инструктор, ако ви трябва за активна спортна дейност или с лекар, ако имате здравни проблеми, за които би помогнал.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.