Бобена диета за хора, които са пробвали всичко друго, но без резултат
Бобена диета представлява 7-дневен хранителен режим, който обещава промяна във вида на тялото и то без йо-йо ефект след приключването й. Ползите тук основно са свързвани с ефектът, който оказва диетата. Той е свързван със засищане. Известно е, че бобовите храни водят именно до него, тъй като те са храна, която е предостатъчна за организма.
С нейна помощ тялото си осигурява всичко необходимо. То няма потребност от много и различни продукти, които водят до покачване на теглото. Засищането ще бъде на лице, а килограмите ще се топят. Съществува ли по-добра оферта от тази? Ние не сме чували за такава.
Бобена диета като начало на нов живот с ново тяло
Менюто е предназначено за седмица. През това време хранения се извършват 4 пъти в рамките на един ден. За да се определи храненето като пълноценно, през седмицата трябва да се изядат приблизително 3 чаши боб.
Бобена диета
Ден 1
Закуска: хапва се пълнозърнест хляб, но само една филийка и броени парченца сирене и за пийване чаша айран.
Втора закуска: тя се състои от чаша плодове по избор
Обяд: консумация на варен боб, заедно със зеленчукова салата. Разрешен е чай, но без подслаждане.
Вечеря: менюто се повтаря от това, което е посочено за обяд.
Ден 2
Закуска: чаша кисело мляко (обезмаслено), броени парчета сирене и чай
Втора закуска: само плодове
Обяд: прави се салата от зеленчуци с добавен лимонов сок към нея, отново варен боб и кафе, но без овкусяване.
Вечеря: повторете менюто, което е описано за обяд.
Ден 3
Закуска: филия пълнозърнест хляб, малко сирене и айран
Втора закуска: единствено пресни плодове
Обяд: зеленчуци по избор с варен боб и сок
Вечеря: същата като по време на обяда
Ден 4
Закуска: чаша кафе и парчета сирене (не се прекалява)
Втора закуска: като през изминалите дни – чаша плодове
Обяд: прави се салата от ябълки, моркови и мед. Хапва се варен боб
Вечеря: варен ориз, едно парче месо и кафе.
Ден 5
Закуска: повтаря се от ден 2
Втора закуска: както винаги – плодове
Обяд: салата от сезонни зеленчуци, варен боб
Вечеря: няколко варени картофа, варен боб, доматен сок и зеленчукова салата.
Ден 6
Закуска: филия хляб (пълнозърнест), чай, но неовкусен и парчета сирене
Втора закуска: чаша кисело мляко, задължително обезмаслено
Обяд: салата от зеленчуци, сирене (няколко парчета) и сок по избор
Вечеря: само варен боб, а за десерт плодове.
Ден 7
Закуска: броени парчета сирене и по желание чаша кафе
Втора закуска: обичайното – плодове
Обяд: само зеленчуци или зеленчукова салата, варен боб, сок по лична преценка и билков чай.
Вечеря: отново варен боб със салата от свежи зеленчуци и за финал цитрусови плодове.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.