При умствена преумора не посягайте веднага към лекарства
Храната е съществено средство за лечение на умствена преумора. Тя спомага за преодоляване на всички симптоми, с които преминава състоянието ежедневно. За целта е необходимо да се консумират значително по-голямо количество пресни плодове и свежи зеленчуци.
Сезонните са идеални. Разбира се, не се пропускат и няколко добавки. Важни са билковите средства. За пример можем да дадем следните билки и добавки: розмарин, лецитин, мента, маточина, гинко билоба и др. Дневно е нужно да се пие много вода, но при възможност чешмяната се избягва.
Колкото по-чиста е водата, толкова по-добре. От сладките изделия е желателно да се хапва черен шоколад. В този случай той е ценен и не може да навреди. Единственото условие е с него да не се злоупотребява. Нека всичко бъде с мярка.
При умствена преумора се посяга към конкретни хранителни продукти
Появата на умствена преумора се свързва главно с трудно запаметяване, бавно концентриране, леко главоболие и обща отпадналост.
Макар в началото всичко да изглежда в рамките на нормалното, с всяка следваща седмица засегнатите разбират, че има проблем, за който трябва да се погрижат.
Умствена преумора
Не говорим за хронично състояние, а по-скоро за временно неразположение. Тук изниква един много важен въпрос, а той е свързан с доста съществена разлика между умората и преумората.
Именно преумората е тази, която се води за болестно състояние. Определени фактори водят до засилване на проблема.
Затова е редно човек да се отдаде на почивка, да дари тялото си с пълноценен сън нощно време, да не изпълнява куп задачи ежедневно и да намали стреса.
Претоварването е опасно, ако е системно. Специалисти препоръчват да се намали консумацията на силно кафе. При продължителна умора то не действа ободрително.
Освен това може да доведе до зависимост. В големи дози влияе негативно върху сърдечно-съдовата система. Набавят се няколко растения, които се считат за добри адаптогени. Такива са аралия и женшен.
Те служат за повишаване на физическата и умствена работоспособност. Паралелно с това оказват благотворно влияние върху имунната система.
За да се усети ефект от извършване на промяната, след набавяне на конкретните добавки, хранителни продукти и билки, трябва да се изчака поне два месеца и половина или три месеца. Резултатите ще бъдат забележими при упоритост, проява на силен характер и решителност.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.