Бърза диета, с която губите близо 5 кг за по-малко от седмица
Опитахте ли тази ефективна бърза диета? Тя е създадена точно за вас, тъй като ще ви помогне да се отървете от цели 5 килограма в рамките на 5-6 дни. За да бъдем по-конкретни, ще кажем, че диетата продължава точно 5 дни. За по-малко от една седмица мазнините ще изчезнат, а вие ще се чувствате леки като перце. Напълно възможно е!
Не мислете, че преувеличаваме, а ако все още имате някакви съмнения, трябва час по-скоро да опитате режима, за да се насладите на резултатите. В края на седмицата ще тежите по-малко и промяната ще се забелязва с просто око. Няма време за губене. Топлите дни са на прага, а с тях и малкото дрехи. Затова е редно да махнете всичко онова, което ви тежи. Не отлагайте и ден повече!
Бърза диета, която гарантира по-слабо тяло и стройна фигура
Съвети: по време на диетата не се приема олио. То се изключва като възможна мазнина за готвене. Редно е да се замени изцяло със зехтин. Също така се изключват сладките и белият хляб.
Хапват се черен хляб и пълнозърнести сухари, но в ограничени количества. Диетата ще бъде успешна, ако от менюто се премахнат всички тестени изделия.
Ден 1
Бърза диета
За закуска: една купичка овесени ядки, заедно с кисело мляко, но нискомаслено и 3 с.л. сушени плодове по избор. За по-добър вкус се добавя чаена лъжица мед.
Обяд: 300 гр. мариновано пилешко филе в мед, червен пипер и черен пипер. То се пече на фурна, но без добавяне на мазнина.
Трябва да се сервира върху канапе от цвекло. За да завършите ястието, прибавете няколко обезмаслени мазнини.
Вечеря: консумират се две пилешки шишчета с пресен пипер, гъби и лук на фурна. Хапва се портокал за десерт.
Ден 2
Закуска: вода с лимон
Обяд: като през ден първи
Вечеря: рибно ястие, което се приготвя на фурна. 200 грама филе от риба по ваш избор, заедно със 100 гр. зеленчуци.
Ден 3
Закуска: свежи плодове с мляко.
Обяд: 200 гр риба на скара със 100 гр картофи, но на фурна.
Вечеря: хапва се салата от домат, рукола и 2 варени яйца с 4 лъжици пармезан и приготвен дресинг от зехтин и балсамов оцет.
Ден 4
Закуска: един сухар, който се намазва с крема сирене и няколко резенчета краставица.
Обяд: една телешка пържола, но малка и 200 гр. аспержи.
Вечеря: прави се картофена крем супа с 2 с.л. крутони (пълнозърнести).
Ден 5
Закуска: един сухар, който се маже със сирене гауда и един резен домат.
Обяд: приготвя се зеленчуков огретен с лук, картофи, домати и тиквички. Той се поръсва с пармезан и се запича. Ако имате желание, добавете малко кисело мляко.
Вечеря: лека зеленчукова салата, която се прави от 100 гр рукола, 6 репички, половин краставица и 50 гр. шунка. Тя се гарнира със сок от лимон и копър.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.