Научете за тези леки естествени лаксативи и запекът вече няма да е проблем!

Научете за тези леки естествени лаксативи и запекът вече няма да е проблем!

Най-добрият начин да се справим със запека е спазването на разнообразна и балансирана диета, богата на фибри. И все пак е важно да се консумира много вода и да се избегне  заседналия начин на живот.
Запек – това е много често срещано нарушение на храносмилането, от което хората страдат във всяка възраст. Това състояние се характеризира с трудности при дефекация, и може да се придружава от дискомфорт в корема, поява на лош дъх и главоболие.

Основните причини за запек са, разбира се, храненето, обезводняването и липсата на физическа активност. Понякога запекът може да бъде симптом на заболяване или знак на промените на чревната микрофлора.

Здравните експерти препоръчват да се промени начина  на живот и да се подобри качеството на храната, за да се предотвратят повтарящи се епизоди на това неприятно състояние.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Продават се в търговската мрежа лаксативи, те подобряват функцията на червата и улесняват отделянето на отпадъци от тялото. Но проблемът е, че те често могат да предизвикат нежелани реакции, и почти винаги човек свиква с тях.

Но за щастие, има и 100% натурални съставки, които имат същите свойства, но без вреда за здравето.

1. Лимон

Пресен сок от лимон – това е едно от най-добрите естествени средства за подобряване на храносмилането, дадено ни от природата.

Той съдържа диетични фибри и важни витамини, които стимулират чревната перисталтика и улесняват отделянето на отпадъци от тялото.

Ползвайте за целта лимонов сок във вода. И това е желателно да се пие сутрин на празен стомах.

8 леки естествени лаксативи и запекът вече няма да е проблем!

2. Ленено семе

То съдържат големи количества влакна и Омега-3 мастни киселини, които са включени в процеса на храносмилане. Този продукт има мощни слабително свойства, които позволяват да се справи човек със запека.

Лененото семе може да се добавя към различни ястия, но в идеалния случай се кисне за една нощ във вода, и на следващата сутрин приемате получената вискозна течност на празен стомах.

3. Рициново масло

Ако тренирате себе си да пиете сутрин на гладно няколко супени лъжици рициново масло, проблемът със запек, ще бъде забравен веднъж и завинаги.

Това масло съдържа активно вещество, което стимулира активност на разграждане на продуктите в тънките и дебели черва.

4. Киви

Един от плодовете, които имат леко слабително действие, е кивито. Той съдържа витамин С и диетични фибри.

Диетолозите съветват да се ядат 2 киви на празен стомах при запек.

5. Спанак

Сред многото полезни свойства на спанака за нашето здраве трябва да бъде споменат неговия  ефект като лаксатив. Като ядете спанак в сурово състояние, то ще се възстанови работата на стомашно-чревния тракт.

6. Грозде
Гроздето съдържа  целулоза, захар и органични киселини за подобряване на движението на червата.

Ако срещате трудности с храносмилането, хапнете просто грозде или изпийте половин чаша натурален гроздов сок.

Друг вариант е консумацията на стафиди, накиснати във вода (1 или 2 дни).

7. Спокини

Факт е, че смокините съдържат големи количества диетични фибри, те са идеалните лексативи. Най-добре е да се ядат пресни смокини.

Дори може да си купите сушени смокини, като в този случай  обикновено се накисват за една нощ.

8. Сини сливи
Те са най-известните природни продукти със слабително свойства. Те са с много приятен на вкус и съдържат много хранителни вещества, полезни за нашето здраве.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *