7 признака, че не пиете вода – време е да промените това
Много хора не пият достатъчно вода и са наясно с този факт. Но те обикновено не придават на това особено значение, тъй като игнорират възможните последствия за здравето – става дума за дехидратация. А водата е абсолютно необходимо за нашето тяло.
Но нека да разгледаме по-подробно нещата.
Знаете ли, в действителност това може да бъде причина за кожни проблеми, болки в гърба, или дори прекомерен апетит?
Количеството вода по време на деня, независимо от храната, ще варира в според възрастта, сезона, ритъма на деня..
Все пак, средно ще бъдат нужни някъде около 8 чаши на ден.
Може да пиете 2 чаши сутрин на празен стомах, 3 чаши – по обяд и 3 следобед. Само че винаги е необходимо да се направи между храненията, така че да не се намесва водата в процеса на храносмилането.
1. Болки в областта на шията
Може би, че един от най-удивителните възможности за нестандартна консумация на вода е да се пие вода на малко глътки. Според традиционната китайска медицина, бъбреците са пряко свързани с болка в областта на шията.
По този начин, можем да предположим, че решение на проблема, е да се пие много вода през целия ден на малки глътки.
Ако често страдате от това заболяване, в допълнение към лекарства, предписани от Вашия лекар, научете се сами да пиете повече вода, както и чай, които пазят здравето на бъбреците и отвара от лук, която също е много полезна в това отношение.
2. Суха кожа и екзема
Сухата кожа е повече от очевиден признак на обезводняване..
7 признака, че не пиете вода – време е да промените това
Екзема, ако ги имате, може също така да изчезне, ако пиете достатъчно вода през целия ден.
3. Преждевременни бръчки
Стареенето основно се характеризира със загуба на телесна влага.
Кожата чувства липсата на хидратация първа: бръчките започват да се появяват. Поради тази причина, хората със суха кожа са с по-видими бръчки по лицето (и те се появяват преждевременно).
4. Тъмни кръгове под очите
Тези, които вече са се сблъскали с този проблем, знаят колко трудно е да се отървем от кръгове под очите и се опитват по някакъв начин да ги скрият с грим.
5. Запек
Запек – това е проблем, който трябва да бъде разгледан достатъчно бързо, за да не се получат някакви усложнения или хронична форма на заболяването.
Най-важното нещо – е да се определи причината. На първо място, може да бъде недостиг на диетични фибри в диетата, стрес или емоционални проблеми, както и нарушена функция на черния дроб.
6. Дискомфорт в лумбалната област
Много хора често изпитват дискомфорт или болка в горната част на гръбначния стълб. Това може да бъде причинено от мускулни спазми.
Но достатъчният прием на вода ще помогне за подобряване на работата на бъбреците.
7. Прекалено силен апетит
Ако се опитвате да отслабнете, но не можете да контролирате апетита си, тогава трябва да знаете, че причината може да е липсата на вода. В резултат на дехидратацията, вие винаги ще се чувствате гладни и с желание за „закуска“.
Един от най-добрите начини да се тествате и да се пие чаша вода всеки път, когато почувствате, че искате да ядате.
Друга добра идея би било да привикнете да пиете чаша вода половин час преди всяко хранене.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.