Диета с моркови, която жените в страната просто обожават
Диета с моркови е вкусна, приятна и полезна. Тя по никакъв начин не вреди на здравето, дори напротив. Всеки знае какво съдържат морковите и за какво се използват в ежедневието. Те редовно се включват към направата на най-различни домашни гозби, част са от забъркването на маски с разкрасителна цел и служат за намаляване на теглото по естествен път.
Сами виждате, че приложенията на морковите са много. Сега в частност ще поговорим за тяхното влияние върху тялото, когато става въпрос за наднормено тегло. При затлъстяване е редно да се помисли за средство, което е в състояние да помогне, но не и да нанася вреди.
Морковите са точно такива зеленчуци и хубавото при тях е, че действат в дългосрочен план. При тях йо-йо ефект не се допуска. Диетата продължава в рамките на една седмица и не бива да бъде прекъсвана по средата.
Ако това условие бъде изпълнено, тя несъмнено ще помогне на всеки един, който реши да й се довери. 7 дни са малко време, но ефектът от диетата ще се забележи почти веднага. Седмица след края на диетата преяждането е забранено. Хапва се леко и не се злоупотребява с бяла захар, брашно, закуски, готови храни.
Диета с моркови, която е изпитана и доказана безброй пъти
В 100 грама моркови се съдържат една 27 калории. В рамките на 7 дни е възможно да се смъкнат 3-4 кг и то без гладуване. Освен това тялото няма да се лиши от полезни вещества.
Препоръчително меню за следване по време на диета с моркови
Диета с моркови
Варианти за закуска
Вариант 1: обезмаслено кисело мляко (една кофичка)
Вариант 2: една чаша кафе или съответно чай с малко мляко
Вариант 3: Кафе или билков чай с подсладител, но без бяла захар
Втора закуска: хапват се само моркови в неограничено количество
Обяд
Вариант 1: прави се омлет с 2 яйца (на тефлонов тиган). Хапва се заедно с едно парче сирене (обезмаслено) и в допълнение от салата от домати и настъргани моркови. За финал два плода (сезонни)
Вариант 2: Салата от настъргани моркови с малка консерва риба тон и 100 грама паста. Подслажда се с два плода, които прецените.
Вариант 3: Обичайната морковена салата и 150 грама месо, но приготвено на скара. Към него се добавят чесън и уханни подправки.
Вариант 4: прави се салата от домати, 1 яйце (варено) и моркови, които предварително се настъргват. Хапва се още соев шницел и два плода при желание.
Вечеря
Вариант 1: Пилешко месо (само печено и не повече от 150 гр), заедно със салата от домат, маруля и един на ситно настърган морков.
Вариант 2: прави се ориз с варени зеленчуци. Използват се: карфиол, маркови и др. Подправя се със зехтин и малко чер пипер.
Вариант 3: хапва се месо, но този път варено (100 гр), заедно с червени чушки, моркови и лук. Може да се добави и филия пълнозърнест хляб. Пие се чай при всеки един от вариантите за вечеря.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.