Мравучкане и изтръпване в ръцете и краката: какво означава това?

Мравучкане и изтръпване в ръцете и краката: какво означава това?

Със сигурност сте чували някои хора да се оплакват от  мравучкане и изтръпване в ръцете и краката….

Случва се често, когато когато дълго се седи с кръстосани ръце или крака.

Въпреки това, ако постоянно чувствате изтръпване в ръцете и краката,  трябва да се обърне внимание на здравето.

По-долу сме изброили най-честите причини за това явление.

1.Притискане на нерв във врата или гърба

Спането в неудобно положение или травма по време на тренировка може да доведат до притискане на нерв в гърба. Въпреки, че това не е сериозен проблем, той може да предизвика изтръпване в ръцете и краката. Може да изпитате болка в определена позиция или да се чувстват като вцепенени.

Много важно да се излекува, защото това може да доведе до артрит в бъдеще.

Има специфични лекарства, които ще ви помогнат да се справите с болката. Дори физикалната терапия има ефект, който помага да се отпуснете.

2.Липса на витамин В12

Имате изтръпване в краката и ръцете? Това може да се дължи на липсата на витамин В12 в организма. Неговият дефицит води до анемия, тъй като червените кръвни клетки не разполагат с време, за да се образува в достатъчни количества.

Ако това е вашият случай, вие също може би имате  следните симптоми:

умора
гадене по време на тренировка или опит да се устои
бледа кожа
неспособност да се концентрирате
проблеми с дишането
депресия

Мравучкане и изтръпване в ръцете и краката: какво означава това?

Увеличете консумацията на храни, богати на витамин В12:

домашни птици
говеждо месо
морска храна
кисело мляко
яйца
мляко и млечни продукти
агне
черен дроб
риба тон
пъстърва

3.Синдром на карпалния тунел
Вие прекарвате може би много време със смартфона в ръка или на компютъра? Повтарящите се движения и вибрации могат да причинят притискане на нерв в китката, наречено синдром на карпалния тунел, това води до изтръпване на ръцете.

Ето какво можете да направите:

Нека ръцете си почиват на всеки 30 минути или на всеки час. По време на почивката, правете си масаж на ръката.
4.Диабет
Ако страдате от диабет, то може да имате тръпки в ръцете и краката.

При диабет се препоръчва:
Следене на състоянието си, за да се избегнат резки скокове в нивата на кръвната захар.
Спазване на здравословна и балансирана диета.
Извършване на упражнения, които укрепват мускулите.

5.Хипотиреоидизъм
В случай на нарушение на щитовидната жлеза може да се сблъскате с изтръпване в мускулите, силна умора, чувствителност към студ, наддаване на тегло, суха кожа и загуба на коса.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.