След девет месеца бременност, през който има много физически и емоционални промени, идва и самото раждане
Честито, вие имате бебе!
Това става с вагинално раждане или цезарово сечение – всеки метод иматсвоите предимства и недостатъци.
Но „класическото“ вагинално раждане кара тялото ви да се подложи на повече промени.
Първите няколко седмици след вагинално раждане са много критични за тялото на жената. Жената трябва да се грижи за тялото си, както и за новороденото.
Тук са най-добрите неща, които трябва да се спазват след раждане.
1. Правилна почивка и сън
Да, вашето тяло има нужда от правилната почивка и грижи. Сънят е от жизненоважно значение за цялостното физическо и емоционално състояние при майченството.
Винаги помнете, че малката почивка, съчетана с отговорностите, може да доведе до обостряния на тревожността и депресията. Следователно, опитайте да подремвате по-често.
Ако е необходимо, може да имате допълнителна подкрепа и на сън, когато бебето спи.
2. Правете бани на половината тяло
Жената има спазми, когато матката се свива обратно към редовната си размери.
Важно е да се грижите за вулвата, която все още е вероятно да е подута и болезнена.
Правете за целта бани на половината тяло. Този тип баня ще ви помогне гениталната област да е чиста и намаляване на възпалението до огромна степен.
Правете три пъти на ден и след дефекация.
как жената бързо да се възстанови след раждане?
3. Използвайте лед
За да се намали подуването или болката около отвора на вагината, правете ледени компреси – са много полезни. Студенината от леда помага на нервите, което от своя страна намалява болката и подуването.
Сложете вода на санитарен тампон и го замразете като лед. Нека да се размрази за няколко минути, след това увийте в тънък плат преди да го използвате. Можете също така да се сложи памперс за възрастни, за да се избегне всякакво мокрене.
Повторете 2 или 3 пъти на ден.
Може също така да се сложат няколко кубчета лед в кърпа срещу болки в областта за 5 до 10 минути. Правете това няколко пъти на ден.
Забележка: Никога не оставяйте леда повече от 15 минути. Също така, ползвайте плат между вашата чувствителна кожа и опаковка лед.
4. Да се слагат дамски превръзки
Без значение от вида на раждането, то след него кървенето е нормално. Този тип може да продължи от 2 до 6 седмици след раждането.
Използването на тампони не се препоръчва по време на този период, тъй като те могат да въведат бактерии.
5. Да се правят Кегелови упражнения
За бързо възстановяване след вагинално раждане трябва да се стегнат тазовите мускули. Това ще помогне да стегне перинеума. За тези упражнения има много статия.
Правете ги 2 или 3 пъти на ден.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.