Имате болки във врата – какво ги причинява?
Тази болка засяга около 67% от населението. И какво да направите, за да махнете дискомфорта?
Болката във врата се появява обикновено от повтарящи се движения или неудобни позиции за дълги периоди от време. Това води до пренапрежение и увреждане на сухожилията или спазми на мускулите на врата.
В повечето случаи, ние сами сме виновни за това – нашите лоши навици. Може би не виждате връзката, но изведнъж се разболява врата.
Така че днес ние искаме да ви обърнем внимание на собствените „грешки“ , които правите в живота.
1.Липса на физическа активност и заседнал начин на живот
Липсата на физическа активност е вредна за цялото тяло.
Липсата на физическа активност и заседналият начин на живот, са един от най-често срещаните „навици“, които вредят на врага ни. Ако гръбначният стълб е мобилен, той е здрав, но ако не – започват да се появяват проблеми. В резултат на това вие ще се чувствате болката, и най-вече – в областта на врата си.
Най-добрият начин да се избегне това са:
Имате болки във врата – какво ги причинява?
-ходене
-бягане
-плуване
-танци
-йога
Само не забравяйте, че в добре знаете кога да спрете. Не прекалявайте, особено в началото.
2.Неправилна и лоша поза
Болката в областта на врата днес често е от един компютър. В края на краищата, когато работим, столовете не винаги следват естественото изкривяване на гръбначния стълб.
Поради липсата на лумбална опора и липсата на подлакътници хората, които работят с компютъра, седят прегърбени и наклонени надолу.
И това започва да боли врата ни. В идеалният случай, трябва да се създаде ергономично работно място, така че да имате удобна поза за работа. И да се грижите за себе си – на всеки 30-40 минути да променяте позицията на тялото.
Какво да правим и как да си помогнем?
Осигурете добра циркулация на всички системи в тялото си!
Дайте възможност да се отпуснете гръбнака.
Нашата позиция зависи от други фактори. Като обувки, тежки чанти и раници и т.н.
3.Пушенето води до болки във врата
Третата причина със сигурност ще ви изненада. От тютюнопушенето се появяват огромен брой заболявания: от рак на белия дроб до диабет. Може да добавите към тях кашлица и хронична болка в областта на врата.
Факт е , че пушенето причинява дехидратация и ускорява дегенеративните процеси. Това може да доведе до развитие на дискова херния, да наруши нормалното функциониране на гръбначния стълб.
4.Неудобни високи и меки възглавници
Друг фактор, който уврежда врата ни – това е навикът да спи на няколко възглавници (или твърде меки). Това до голяма степен се отразява на положението на главата спрямо гърба, и по този начин оказва пряко влияние върху врата ни.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.