Как отслабнах?
Как да отслабнете през последния месец?
Ще споделя с вас – това се дължи на една рецепта с лимон, джинджифил и чия.
Включването на напитката на джинджифил, лимон и чиа в дневния хранителен режим ще ви помогне да отслабнете и нормализирате работата на стомаха си.
Лимон и джинджифил са продукти, с които може да се махне наднорменото тегло. Те също така имат различни лечебни свойства, които ни помагат да отслабнем по-лесно и по-бързо.
Защо да ползваме лимон?
Този цитрусов плод съдържа голямо количество антиоксиданти и неутрализира киселата среда. Лимонът наистина е необходим елемент от здравословното хранене.
Що се отнася до храненето, лимонът наистина улеснява отстраняването на мазнините, предотвратява задържане на течности и пази от подуване на стомаха. Благодарение на него, ние получаваме бързо чувството на ситост, като по този начин се намалява количеството приета храна на закуска.
Лимонът може да се използва заедно с кората. Затова е препоръчително да се купуват лимони, отглеждани в екологично чисти условия, без използването на пестициди и други химикали.
А какво да кажем за ползата от джинджифила?
Джинджифил корен ви позволява да отслабнете лесно.
Екзотичният корен е с пикантен и освежаващ вкус, стимулира обмяната на веществата. Това е необходимо, за да отслабнете.
Много от нас трупат мазнини, поради бавен метаболизъм. Той може да бъде ускорен с помощта на упражнения и добри навици. Но да не забравяме за продуктите, които помагат за ускоряване на обмяната на веществата. Един от тях е джинджифилът.
Също така, коренът от джинджифил ви позволява да регулирате нивото на кръвната глюкоза и контролира апетита по естествен начин.
По-малко популярни са семена от чиа!
Как отслабнах? Ето рецептата ТУК
Семената от чиа са друга съставка, която ни позволява да отслабнем с ползи за здравето.
Те нормализират работата на червата ни и ни предпазват от запек.
Тези малки семена ни помогнат да се справим с подуване на корема и стимулиране на перисталтиката. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, протеини и фибри, семената от чиа са от голяма полза за здравето ни.
Важно – преди употреба трябва да се накиснат за няколко часа.
Ето и рецептата!
Съставки (за 1 ден):
Добре измит лимон
1 супена лъжица семена от чиа (14 грама)
парче от пресен джинджифил, предварително настъргано на ренде, или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах (2.5 грама)
2 чаши вода (400 мл)
може и стевия за подслаждане (по желание)
За да се подготви тази напитка следвайте следните стъпки:
Накиснете вечерта семена от чиа в две чаши вода.
На следващата сутрин, сложете в блендер и разбъркайте добре семената на чиа с вода, сок от лимон и джинджифил.
За да стане по-полезна напитката, може да добавите настъргана лимонова кора. Кората от лимон съдържа повече хранителни вещества, отколкото месестата част на плода.
В заключение, можете да подсладите напитката с помощта на стевия.
Готовата напитка не е необходимо да се прецежда.
Пийте тя трябва да бъде, както следва:
Първа чаша се пие сутрин на празен стомах.
Втората – между закуската и обяда.
Последно – между обяда и вечеря.
Препоръчително е да се пие в рамките на 15 дни, повторете курса на всеки 3 месеца.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.