4 храни, които помагат да се отърве тялото от наситени мазнини

Кои са тези 4 храни, които помагат да се отърве от тялото от наситени мазнини?

Наситените мазнини могат да навредят на здравето ни: те повишават нивата на холестерола в кръвта и причиняват втвърдяване и запушване на артериите

Съвременният начин на живот включва консумирането на храни с високо съдържание на наситени мазнини и трансмазнини. Правилното хранене иска време, внимание и сила на волята.

В тази статия, ние ще ви разкажем за 4 храни, които помагат за махане на наситените мазнини от организма ни или да се неутрализира ефекта им.

1. Диня
Наситените мазнини, които ядем с пържените, приготвените, консервираните храни и т.н., се превръщат във вредни мастни киселини. Опитайте се да махнете всички тези продукти или да ги ядете в умерени количества.

Демир бозан билки за бъбреци

Опитайте се ядете диня в сезона, колкото е възможно повече. Динята се състои от вода – 90% и тя бързо задоволява глада и също помага за премахване на наситените мазнини от организма.
Друг интересен факт: 1 чаша диня (200 грама) съдържа близо 30% от дневната нужда от витамин С.
Динята е с много желязо, калий и витамин В6. Ликопенът, който се намира в динята, е отличен естествен антиоксидант, който помага за намаляване на теглото и премахване на наситени мазнини от организма.

4 храни, които помагат да се отърве от тялото от наситени мазнини

2. Бадеми
Разбира се, че ще изненада това мнозина. Те трябва да бъдат неразделна част от една балансирана диета, тъй като помагат за премахване на наситените мазнини от организма.

Бадемите съдържат огромен брой вещества, които намаляват усвояването на мазнини от организма.
Ако се ядат бадеми в умерени количества, то това ще бъде от полза. Може да ядете бадемови ядки 8-10 за закуска, или да ги добавите към тост с банани.

3. Краставица
Сокът от краставици с лимон и ябълка, салата от краставици… възможностите са безкрайни, като най-полезните свойства на този чудесен зеленчук ще подобрят здравето ви, а количеството на наситени мазнини в организма ще намалее.

Краставицата съдържа витамини А, С и К, а и минерали – магнезий, калций, магнезий, фосфор, мед, желязо и цинк.
Краставицата съдържа голямо количество вода и фибри, тя е с много ниско съдържание на мазнини. Тя помага да се поддържа нивото на влагата в тялото и ускорява отделянето на токсини в резултат на диуретично действие.
Ползвайте вода от краставица: диуретик, който помага за премахване на токсините и да отслабнете

4. Зелени ябълки

Зелените ябълки са най-добрият източник на флавоноиди, които ни помагат да се грижим за нашата фигура.
Те махат липидите, стимулират кръвообращението и спомагат за премахването на лошия холестерол от наситени мазнини. Една зелена ябълка съдържа около 80 калории, и те са помощ за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *