Знаете ли, че освен червено цвекло има и други храни, които могат да бъдат включени в менюто за прочистване на черния дроб?
За да се стимулира пречистването на черния дроб и подобряване на неговата работа, важно е да включите в диетата продукти, които позволяват да се отървете от излишните токсини.
Черният дроб е един от най-големите и най-важните органи на човешкото тяло.
Смята се, че черният дроб получава един и половина литра кръв на минута. За съжаление, в последно време, поради прекомерната консумация на полуготови храни и нездравословния начин на живот като цяло, нашият черен дроб е силно натоварен.
Това може да доведе до верига от неприятни заболявания.
Ето защо е важно да се включат здравословни продукти, които чистят и защитават черния дроб.
1.Червено цвекло
Цвеклото очиства черния дроб.
Сокът от цвекло ефективно и бързо премахва токсините от организма, така че е препоръчително да се консумира при най-различни заболявания на черния дроб.
Цвеклото съдържа огромно количество хранителни вещества, така че пречиства кръвта.
2. Ябълки
Ябълчната киселина в тези плодове, разбива камъните, които са вредни за здравето на жлъчния мехур. Високото съдържание на фибри и антиоксиданти в тях стимулират елиминирането на токсините от организма и кара черния дроб да работи по-ефективно.
3. Куркума
Някои диетолози твърдят, че куркумата е любимата подправка за нашия черен дроб. По принцип, това се дължи на нейните лечебни свойства, например, тя предпазва черния дроб от хронични заболявания и улеснява работата му, не позволява на токсините да останат в черния дроб.
Активният компонент на подправка – куркумин – действа като мощен антиоксидант и блокира развитието на злокачествени клетки.
4. Зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци са с много висока хранителна стойност, тъй като те съдържат много витамини, минерали и мощни антиоксиданти, които се грижат за здравето ни.
Те също съдържат фибри и алкални елементи, които помагат за махане на тежките метали и други вредни вещества, които увреждат функцията на черния дроб.
Ето някои зелени листни зеленчуци, които ние ви съветваме да похапвате:
ряпа
рукола
глухарче листа
спанак
броколи
карфиол
5. Авокадо
Високото съдържание на мастни киселини и витамин Е в авокадото неутрализират възпалителните процеси в организма и пречистват кръвта от токсични остатъци.
Достатъчно, за да се храните един или два пъти с авокадо седмично, за да се очисти черния дроб и подобри неговата работа.
Червено цвекло и още 7 продукта за здрав черен дроб
6. Орехи
Орехите и другите ядки са важен природен източник на L-аргинин, есенциална аминокиселина, която премахва токсините от организма и предпазва черния дроб.
Значително съдържание на глутатион и Омега-3 мастни киселини ни предпазва от отравяне с амоняк и блокира развитието на възпалителни процеси в организма.
7. Зехтин
Този незаменим компонент за здравето ни от средиземноморската диета съдържа липиди, които предотвратяват натрупването на холестерол и мазнини в тялото.
Няколко супени лъжици зехтин улеснява отстраняването на токсините от организма и предпазва от вредните вещества, които се отлагат в черния дроб.
8. Моркови
Този зеленчук е богат на бета-каротин, така че той подобрява заздравяването на вътрешните органи и подобрява ефективността им.
Морковите съдържат много биофлавоноиди – антиоксиданти, които могат да се спре рака и се неутрализират ефектите от раковите клетки и свободните радикали.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.