Болки в гърба: как да си направим лечение у дома с вода?
Болките в гърба са доста често срещан проблем. Факторите, които провокират появата на това неразположение, са доста. За щастие, има различни средства за лечение, които могат да ви спасят от тези болки в гърба
Защо имаме болки най-често в долната част на гърба?
Там са лумбалните прешлени и често те са причината за болка и дискомфорт. Провокиращите фактори за това са разнообразни.
Стоенето на краката дълго време или да се седи в една и съща поза също дълго време, може би, са основните рискови фактори. Също така играят важна роля на храненето, емоциите, заседналия начин на живот, неправилното изпълнение на спортни упражнения, нарушения в храносмилането и така нататък.
Също така проблемите в гърба могат да бъдат свързани с нарушения в бъбреците, тъй като в долната зона на гърба, се намират органите на отделителната система. Така че, ако искате да избегнете болките в лумбалната област, трябва да полагате грижи за здравето на бъбреците.
Средства с вода, които ще ви помогнат за облекчаване на болката!
Две терапии с вода при болки в гърба
1. Горещи душове
Става дума за хидротерапия – терапевтичен метод, базиран на лечебните свойства на водата с различни температури. В този случай, ние ще ползваме гореща вода.
Вземете топъл душ в лумбалната област от двете страни. Бавно се повишава температурата на водата, докато тя не стане гореща.
Процедурата трябва да трае около 3-4 минути. В този случай би било по-добре ако седнете.
Най-добре е да се прави тази процедура с помощта на друго лице. В този случай, вие ще бъдете в състояние да се настаните удобно (например, на пластмасов стол) и да се отпуснете.
Противопоказания за такова лечение са ишиас и дискова херния.
2.Контрастни компреси.
В този случай, отново се нуждаем от вода, този път – при различни температури. Редува се използването на топла и студена вода, която стимулира кръвообращението в проблемната област и дава възможност за успокояване на болката.
За извършване на процедурата, ще трябва съд с топла и хладно (не много студена) вода и две средни кърпи.
Какво трябва да се направи?
Помолете партньора си да намокри кърпа в гореща вода, да се изцеди добре и се прилага в лумбалната зона. Трябва да се легне по корем.
Оставете компреса в продължение на 30 – 60 секунди.
Повторете същото със студена вода.
За лечението е необходимо да се използват най-малко 5 такива смени на компреси с топла и студена вода. Такава процедура е необходимо да се финализира с горещ компрес.
В края на процедурата подсушете си кръста и се завийте с топло одеяло или шал.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.