Какво знаете за понижаване на кръвното налягане?
Има безброй статии, които са написани по този въпрос. И всяка сама за себе си е права.
Най-често хипертониците са съветвани да спазват здравословна диета и да правят елементарни физически упражнения.
В допълнение към по-здравословната и балансирана диета и физическите упражнения, ние можем да използваме мъдростта на традиционната китайска медицина, за да се стабилизира кръвното налягане.
Какво можем да направим за понижаване на кръвното налягане?
1.Храните с Омега-3 мастни киселини помагат за понижаване на кръвното налягане. Повече за тях – четете в тази статия.
2.За предотвратяване и контрол на високо кръвно налягане, е важно да си правите периодични медицински прегледи, за да се следи нивото на кръвното.
3.Ако кръвното ви налягане е наистина вече е високо, трябва да си промените напълно начина си на живот, за да го стабилизирате:
-Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци
-Ограничете приема на сол
-Отделяйте най-малко 30 минути на ден за тренировка
-Пийте билкови чайове и сокове всеки ден- особено зелен чай и чай от мента
-Избягвайте консумацията на полуготови продукти и продукти с високо съдържание на мазнини
-Яжте повече храни, богати на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини
-Намалете своето наднормено тегло
-Избягвайте алкохола и тютюнопушенето
-Спазвайте техники за релаксация
В допълнение към всички тези елементи на здравословен начин на живот, може да опитате древен китайска метод, който смъква кръвно налягане само за 5 минути.
Какъв е традиционният китайски метод за понижаване на кръвното налягане?
Понижете кръвното налягане за 5 минути – ето как
Трябва да знаете точките за понижаване на кръвното налягане.
Традиционните китайски терапии се базират на връзката на енергията между различните акупунктурни точки на тялото и вътрешните органи.
Тази древна практика ползва три конкретни точки, за да се понижи кръвното налягане в рамките на няколко минути.
Погледнете линията от точка 1 до точка 2.
Тя започва от задната част на ушната мида, стига до ключицата.
Трябва да масажирате този кратък сегмент, като правите лек натиск с върховете на пръстите си.
Повторете това движение около 10 пъти от всяка страна на врата за около три минути.
Погледнете точка 3.
След като приключите масажните линии в точките 1 – 2, сложете пръстите си върху точката, която се намира на половин сантиметър от върха на ухото към носа.
След това внимателно я натиснете и се масажира продължение на една минута от всяка страна.
Този китайски практика е много ефективна, когато налягането се увеличава поради стрес и други емоционални фактори.
Въпреки това, ефектът от този метод от Китай варира за всеки конкретен случай и не може да замени лекарството на 100 процента, ако сте вече хипертоник.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.