Подари си здраве с няколко естествени продукта за превенция срещу грип
Зимата чука на вратата, а с нея и всички неприятни последици. Грипът е един от тях. Няма време за губене. Още отсега започнете да мислите за превенция. Защитата може да стане не само чрез прием на лекарствени средства. Възможно е да постигнете силен ефект изцяло с приемане на натурални средства.
Най-застрашени от опасността са хората със слаб имунитет и разбира се, децата. Те общуват с твърде много хора в училищата и детски градини. За да ги защитите от грипната вълна, която предстои през зимните месеци от годината, се погрижете за себе си по здравословен начин.
Съвети за здраве като вид превенция срещу грип
Витамин Д: според едно от последните изследвания става ясно, че всички онези деца, които взимат витамин Д по време на грипна вълна, боледуват в пъти по-малко в сравнение със своите връстници.
Превенция срещу грип
За всички зрели хора добавките с витамин Д също са прекрасен начин за предпазване.
Потърсете в аптеките и попитайте за най-доброто в момента, тъй като витамин от група Д може да откриете от различни производители.
Точно поради тази причина и ценните се различават една от друга. Съществува и списък с най-добрите източници на витамин Д, които могат да се набавят директно от храната.
Конкретно това са: стриди, гъби, херинга, соево мляко, свинско месо, говеждо, яйчен жълтък, хайвер, козе мляко и др.
Хидратация: не забравяйте да пиете вода във всеки удобен момент. Нека консумацията й се превърне в навик за вас.
Важно е да бъдете добре хидратирани най-вече в моментите, когато навън дебнат страшни болести. Заедно с това напълнете хладилника си с пресни плодове и зеленчуци, ще ви се отрази положително.
Кисело мляко: ще му обърнем малко по-голямо внимание, тъй като то изцяло го заслужава. Продуктът е традиционен за нашата малка страна, но освен това той е и доста полезен за поддържане на крепко здраве.
В киселото мляко се съдържат голям брой полезни бактерии, които служат за подсилване на имунната система на малки и големи. Хубавото тук е, че киселото мляко лесно се съчетава с куп продукти с отличен вкус. Наслада, която ще бива да пропускате за нищо на света.
Алкохол и цигари: ограничете ги, ако искате да се защитите на 100%. Както алкохолните питиета, така и цигарите вредят стабилно на вашето здраве. Опитайте се за начало да ги намалете и постепенно да се откажете от тях. Само виното е полезно, но по една чаша на вечер. Не злоупотребявайте, за да не постигнете обратен ефект.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.