Захарно пристрастяване или как да се отървем завинаги от зависимостта
В наши дни захарта е навсякъде. Тя се среща както в сладките, така и в храните със солен вкус. Всички пакетирани продукти от магазините я съдържат, затова е важно да се четат етикетите. Логично най-евтините и достъпни храни са най-опасни и при тях следенето трябва да е стриктно. Не случайно днес все повече хора се оплакват от захарно пристрастяване.
В този порочен кръг се навлиза лесно, но се излиза изключително трудно. Само няколко посягания към тези храни и животът придобива съвсем различен смисъл. След това сякаш сме контролирани от голяма сила, която всеки път ни влече към щанда със сладки храни, които с твърде голямо темпо започват да превземат битието ни.
Захарно пристрастяване – овладей го с няколко златни съвета
Захарта е белият убиец, от които трябва да се пазим. Макар да го знаем, това все не може да се случи или по-скоро не намираме точното време да го направим. Конкретно време за избавление от тази сериозна зависимост надали ще настъпи.
Захарно пристрастяване
Затова трябва всеки един да си го създаде сам, да реши кога е готов за тази важна крачка и да я предприеме без да му мисли много много. Веднъж направена, връщане назад не би трябвало да има.
Стъпка 1: както при всяка друга зависимост, и при тази е от особено значение да признаем, че имаме проблем.
Самото осъзнаване е важно за по-нататъшното развитие на ситуацията. Редно е ние самите да разберем, че храни от този тип са вредни и да поискате да се отървем от тях час по-скоро.
Стъпка 2: за да залъжете пристъп на глад към захарни изделия, започнете да ги заменяте с по-полезни продукти. Ние ви предлагаме да опитате с плодове. Малко по-малко и скоро те изцяло ще застанат на мястото на отровите.
Стъпка 3: много е важно да се помисли върху употребата на правилните подсладители. За такъв се счита стевията, която е естествен растителен подсладител с превъзходен вкус. Полезна е и с нея може да овкусявате спокойно както кафето, така и чайовете си дневно.
Стъпка 4: помислете за простите въглехидрати, тъй като е абсолютно възможно заради тях да давате крачка назад. Обикновено те причиняват пристъпи на глад. За целта се ограничават хляба, чипсовете и печивата.
Стъпка 5: може да се доверите на силата на няколко билкови средства. Те могат да се окажат вашето спасение от опасното захарно пристрастяване. Най-полезни в случая са следните билки: пасифлора, валериана (корен), жълт кантарион и лайка.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.