Как да забавим менопаузата?
Да, това е естествен процес, но има неща, които я забавят.
Такъв е селенът.
Селенът за жената е физиологично важен микроелемент. Ако липсва, се стига до редица заболявания и настъпва преждевременно стареене.
Храни, богати на селен, са основният източник за елемента в тялото.
Кои храни съдържат селен?
Четете докрай нашата статия.
Но ето защо селенът е важен за жената!
Повишава имунитета;
Той участва в образуването на червени кръвни клетки;
Не позволява развитието на туморни заболявания;
Предотвратява стареенето;
Неутрализира и премахва от тялото чужди вещества;
Активира витамин Е;
Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания;
Важен компонент е на хормони и ензими;
Стимулира метаболитните процеси в организма;
Поддърба репродуктивната функция;
Нормализира дейността на нервната система;
Влияе благоприятно на кожата, косата и ноктите.
По принцип селенът се натрупва в ноктите, косата, белите дробове, кожата, костния мозък, сърцето, бъбрека, черния дроб и панкреаса.
Той предпазва имунната система чрез повишаване устойчивостта на организма към бактерии, вируси и отрицателни въздействия. Селенът предпазва от образуване на свободни радикали, които са вредни ефект върху клетките на организма.
Кои храни съдържат селен?
Растителни източници на селен:
Зърна – елда, овесени ядки, пшенични трици, царевица;
Зеленчуци – домати, чесън;
Ядки – кокосов орех, фъстъци, бразилски орехи;
Гъби
Зехтин;
Морска сол, бирена мая.
Животински източници на селен:
Карантия – бъбреци, черен дроб;
Морски дарове – скариди, калмари, стриди, миди, морски водорасли;
Риба – херинга, сьомга;
Пилешко яйце.
Как да забавим менопаузата?
Най-голямо количество селен има в бразилските орехи и чесъна. Тези продукти сдават дневната потребност за селен в количество 20 грама.
Дневната доза за жената е около 100 микрограма. Необходимостта от този елемент се увеличава при жени по време на бременност и кърмене.
Следните болести се появяват, когато има липса на селен:
-проблеми с щитовидната жлеза;
-кретенизъм;
-ендемични гуша;
-хипотиреоидизъм;
Жената трябва да приема селен и като добавка преди менопауза. Има различни продукти на пазара.
В определени концентрации селенът и неговите съединения са токсични за хората.
Основните симптоми на предозиране са:
Бронхопневмония;
Еритема на кожата;
Нарушена чернодробна функция;
Загуба на коса;
Миризмата на чесън от кожата и устата;
Нестабилно психическо състояние;
Повръщане;
Гадене;
Чупливи нокти.
ВАЖНО!
Таблетките селен се приемат цели, без да се дъвчат.
Те се пият с малки количества;
Не превишавайте дозата, предписана от Вашия лекар.
Един добър продукт е Цефасел (Cefasel) – използва се при липса на селен в тялото. Ползва се при лечение, предписано при заболявания на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт, инфекциозни заболявания, онкологични заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и ревматични проблеми. Това лекарство се и по време на бременност и кърмене, физическо натоварване, стрес, небалансирано хранене, преди и по време на менопауза и в случай на отравяне с тежки метали.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.