Без подути крака – лесни неща за всеки – почти без пари
Наднормено тегло, лоша циркулация, задържане на течности в тъканите – това са само някои от причините за подути крака при жените.
Този проблем е не само естетически, на първо място, това е сериозен здравен проблем.
Следователно, при първите признаци на подуване и възпаление на краката – вземете мерки. В тази статия ще говорим за билки, които помагат за намаляване на възпалението в краката и глезените.
Подуване на краката, какво трябва да знаете?
То е по различни причини и се среща често при жени на определена възраст.
Подуването може да бъде придружено от други симптоми, като например:
-умора
-болка
Основна роля имат и навиците ни (добри или лоши) и генетичната предразположеност в този случай.
Най-често, краката се подуват, поради следните причини:
-кофти, тесни обувки
-обувки с високи токчета, тези обувки причинява сериозни здравословни проблеми.
-целия ден прави на краката си
-седяща професия
-наднорменото тегло
-липса на движение
-менструален цикъл
-прекомерният прием на сол
-противозачатъчни хапчета
-бременност
-хормонални промени
-болест – на сърцето, циркулаторни проблеми, бъбречна недостатъчност, разширени вени, артрит.
-една небалансирана диета
Как да избегнем проблема подути крака?
Знаейки за причините за това явление, това са препоръките:
Редовно си вдигайте краката по-нагоре.
Правете физически упражнения два или три пъти седмично.
Намалете приема на сол (ползвайте морска сол, оцет, лимон или подправки).
Носете удобни обувки (ако искате да са с високи токчета, не ги носете през целия ден).
Носете чорапогащник с подкрепящ ефект (те подобряват циркулацията на кръвта).
Променете си метода на контрацепция.
Придържайте се към здравословен хранителен режим, в който има много плодове и зеленчуци.
Не забравяйте да пиете две до три литра вода на ден.
Не носете прекалено тесни дрехи (тесните дънки са най-лошият враг на краката ни).
По време на бременността да не се преяжда и да не се наддава твърде много на тегло.
Ползвайте билки, за да се намали подуването на краката!
1.Хвощ
Това е едно от най-диуретичните растения, които съществуват. То помага за намаляване на задържането на течности и отоци, облекчава краката.
1 супена лъжица листа на Cauda Equina се слага в 1 чаша вода (250 мл). Вари се билката няколко минути, след което се сваля от котлона и се покрива с капак. След 10 минути, прецедете, подсладете с мед или стевия. Може да се пият до три чаши на ден.
2.Глухарче
Това е още едно прочистващо растение, което може да помогне на тези, които страдат от задържане на вода. То пречиства кръвта и подобрява функцията на бъбреците.
3.Зелен чай
Тази напитка помага да отслабнете, прочиства тялото и премахва токсините. Изпийте чаша зелен чай на гладно, а вторият – в следобедните часове, третият – преди лягане.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.