Какво е аргинин?
Става дума за незаменима аминокиселина като нейният дефицит може да доведе до „катастрофа“, да ни лиши от здраве, а в някои случаи от живот. Аргининът се отразява на обмяната на веществата, нервната и репродуктивната система на човека.
Знаете ли, че аргинин гарантира дълголетие и здраве?
Формално погледнато, тази аминокиселина може да бъде синтезирана в човешкото тяло, но способността на организма да я синтезира с времето намалява и това оказва роля на човешкото здраве. Какво е значението на аргинина – ще се опитаме да отговорим по-долу.
Тази аминокиселина активно засяга процесите, протичащи в мозъка и е от съществено значение за нормалното функциониране на хипофизата. Заедно с орнитин, фенилаланин и други химикали на нервната система, аргининът е необходим за синтезата и освобождаването на растежния хормон на хипофизата, който на свой ред е отговорен за растежа на всички тъкани в организма.
Става дума за заздравяването на раната след травми и операции, при лечение на артрит и всъщност самият растеж при деца и юноши. В активната фаза на растеж аргинин като хормон на растежа е изключително важен.
Освен това той стимулира имунната система на организма ефективно, като е в състояние да инхибира растежа на туморни образувания, включително рак. Така той наистина помага за лечение на имунодефицитни състояния при деца и възрастни.
Аргининът стимулира производството на инсулин от панкреаса и по този начин помага за лечението на диабет и поради намалява стреса. Също така много помага и за лечение на хипертония.
Тъй като аргининът регулира нивата на урея в кръвта, той също така извършва детоксикираща функция, премахва токсините от организма и не им позволява да се натрупват. В действителност, тази аминокиселина е биологичен „допинг“ за бъбреците.
Знаете ли, че аргинин е превантивна мярка срещу такива сериозни заболявания като цироза на черния дроб и атеросклероза? Той не позволява да се образува атеросклеротични плаки.
Аргининът ускорява метаболизма, растежа на мускулна маса.
Той има отлично психотропно действие и се използва като помощно средство при лечение на депресия.
Аргинин във високи дози се съдържа в спермата на мъжете. Ниското съдържание на аргинин в организма при мъжете може да доведе до импотентност, намаляване на либидото при жените и при децата да има късен пубертет. Така че аргинин често се предписва като активатор на сексуална активност.
Аргининът не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Признак на излишък на аргинин в организма е грубата кожа. Препоръчителната дневна норма е не повече от 20-30 грама. За повече информация по този въпрос трябва да се консултирате с лекар.
Най-добре се усвоява на празен стомах с вода или сок, един час преди интензивни упражнения.
Естествени източници са: ядки, пуканки, желе, шоколад, кафяв ориз, овесени ядки, стафиди, слънчогледови семки и сусам, пълнозърнест хляб и всички храни, богати на протеини, кокос, млечни продукти, месо, фъстъци, соя, орехи.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.