Днес ще ви запознаем с 13 проблема, които се случват, ако пиете малко вода
Ние постоянно препоръчваме ежедневно достатъчно да се приема вода за пиене. Това предотвратява дехидратацията и е отличен начин за предотвратяване на много заболявания.
Пиете малко вода – това е зле…
Без съмнение, въпреки това, някои от нас все още не знаят това. Знаете ли, че голям брой заболявания и нарушения се дължат на течност недостиг на вода в тялото ни?
Днес ние ще ви разкажем за 13-те проблеми, причинени от дехидратацията и липса на течности.
1.Слабост
Когато не пиете достатъчно вода, тялото губи влага, забавя се скоростта на много процеси в нашето тяло. В резултат на това ние чувстваме слабост и умората идва бързо.
2.Бръчки
Човешкото тяло е повече от 60% вода. Ето защо, за правилната работа, телата ни се нуждаят от течности. Когато пием достатъчно течности, ние помагаме на тялото ни да се бори със свободните радикали. Водата спира преждевременно то стареене на кожата и органите.
3.Наднорменото тегло
Въпреки факта, че самата вода не ни помага да отслабнем, тя играе важна роля в здравословното хранене, загубата на тегло. Пиенето на вода помага да сеочисти тялото ни от токсини, носи усещане за ситост и помага за поддържане на ритъма на обмяната на веществата.
4.Високо и ниско кръвно налягане
Водата трябва да бъде достатъчна за пречистване на кръвта от токсични вещества. Водата има благоприятен ефект върху човешката кръвоносна система.
5.Повишаване на нивото на „лошия“ холестерол
Дехидратацията на клетките на тялото увеличава производството на холестерол.
6.Запек
За образуване на изпражнения и своевременното им отстраняване тялото ни също се нуждае от вода. Тя намокря храната и улеснява нейното разграждане. Ако дехидратация стане хронична, човек има запек.
7.Заболявания на храносмилателната система
Когато човешкото тяло изпитва недостиг на вода, намалява секрецията на стомашен сок. Поради това има проблеми с храносмилането и повишен риск от заболявания като гастрит и язва на стомаха.
8.Проблеми с дихателните органи
Водата и силната имунна система са тясно свързани. Когато пием достатъчно течности, нашата имунна система се справя добре и ни предпазва от заболявания на дихателните пътища. Лигавицата на дихателните органи трябва винаги да бъде леко навлажнена.
9.Нарушаване на рН-баланса
Пиенето на достатъчно вода помага да се избегнат нарушения на рН-баланса на кръвта. Някои видове храни, както и други външни фактори могат да нарушат този баланс, в резултат на което средата става кисела. Това води до различни здравни проблеми.
10.Екзема
Нашето тяло всеки ден губи в пот от 500 до 700 мл вода. За да се компенсира тази загуба, ние се нуждаем от много течности. Ако токсините се натрупват, може да се предизвика дразнене на кожата.
11.Инфекции на пикочните пътища
Правилното функциониране на бъбреците зависи до голяма степен от количеството вода, изпито от нас. Когато тялото ни страда от липса на течност, пикочната система не получава достатъчно вода. Това може да доведе до развитието на някои инфекции, като цистит.
12.Ревматизъм
Като не пиете вода повече токсини се натрупват в кръвта. Това води до различни заболявания и разстройства. Резултати от проучванията са доказали връзката между дехидратация и риска от развитие на някои болести.
13.Нарушения на нервната система
Тежкото обезводняване може да доведе до значителен дисбаланс на електролитите (натрий и калий), липсата на които води до сериозни последици за здравето ни – например, заболявания на сърдечно-съдовата система.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.